人老腳先老！足浴加4中藥增免疫力藥師提醒2點注意

【記者林芳如／台北報導】俗話說「人老、腳先老」，足底湧泉穴被稱為養生穴，泡腳加入中藥材有助改善全身血液循環、提高免疫力和助眠。不過藥師提醒，泡腳水的溫度控制在40到50°C，水要淹過腳踝，每次最多泡30分鐘，泡完腳後喝一杯溫水加菊花和枸杞，可以明目養肝促進新陳代謝。

冬季手腳冰冷的原因，通常是心臟功能或血液循環發生問題所致，中藥發展委員會主委黃世勳表示，足底的湧泉穴又稱養生穴，泡腳加上中藥材的藥效，有助改善全身血液循環。藥師公會全聯會理事長黃金舜補充，除了泡腳，按摩湧泉穴可以長命百歲、提高免疫力和一整天的精神。

黃世勳分享一款中藥足浴方，使用桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑各抓5錢，打碎所有藥材後裝入棉布袋，放入鍋中加水煮沸，待溫度降到40到50°C再泡腳，每次泡腳不超過30分鐘。

桂枝可以溫經散寒，促使全身血液循環順暢；乾薑比生薑的水分更少，所以可以讓全身更加溫暖，溫中散寒；雞血藤具有舒筋活絡作用，有助於全身血液循環順暢；艾葉具有活血和行氣雙重作用，還帶有芳香味，艾葉同時也是溫暖女性子宮的藥材。

藥師公會全聯會理事長黃金舜提醒，泡腳水應淹過腳踝，糖尿病患者因為末梢反應遲鈍，泡腳 之前應該用溫度計測量水溫，水溫維持在40到50°C左右最合適，以免等到腳感覺會燙的時候，已經燙傷。泡腳一次不要超過30分鐘。

黃金舜表示，泡腳有助提高免疫力，泡完腳之後喝一杯溫水，溫水加入菊花和枸杞，可以明目養肝，對於促進新陳代謝有很大幫助。現代人壓力大，晚上容易睡不好，其實泡腳不限冬天，夏天泡腳可以幫助睡眠。

★加入《壹蘋》Line[1]，和我們做好友！

References