請教醫生: 什麼運動對椎間盤退行性疾病有好處？

#1 運動員與椎間盤退化疾病之探討
由 郭惠雯 著作 · 2011 — 本文希望藉由對運動員及椎間盤退化兩者關係的了解，能有助於喚起對運動員椎間盤疾病的重視，保護運動員，減輕運動傷害的發生，並作為制定訓練計畫的參考。 關鍵字.

#3 椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?
2023年8月10日 — 有運動限制或輕微症狀的患者，可適度進行低衝擊性運動，如步行、游泳、靜態自行車、瑜伽等。 避免跳躍、劇烈扭轉動作，運動時要保持正確姿勢與技巧。

#5 椎間盤突出常見問題
2020年9月15日 — 大部份患者會在接受椎間孔硬膜外類固醇注射之後感到情況有好轉[9,10]。隨著疼痛減輕，物理治療的目標將會從舒緩疼痛，轉為恢復脊椎的強度和運動能力。雖然 ...

#7 職業性腰椎椎間盤突出診斷認定參考指引
(3) 研究累積腰椎負荷與腰椎椎間盤退化、腰椎退化性關節炎的關係。 目標疾病包括慢性下背痛與坐骨神經痛，合併腰椎椎間盤退化(osteochondrosis、椎間盤. 狹窄)、腰椎退化 ...