美媒:晨起鬧鍾可能危害健康
心血管疾病風險中風心臟病危害香港新浪護理學金燕 文章 參考資訊
【美媒:#晨起鬧鍾可能危害健康#】據美國《新聞週刊》網站12月20日報導,沒有人喜歡早晨鬧鍾的聲音,而且事實證明,它還可能危及你的健康。
維珍尼亞大學的一項新研究發現,被突然驚醒會令血壓上升。這可能加重心臟病、中風等嚴重心血管疾病的風險。
在維珍尼亞大學從事護理學研究的金燕秀(音)對32名參與者進行了研究,以發現被迫醒來是如何突然改變他們的血壓。她對他們進行了兩天的研究,讓他們戴上智能手錶和手指式血壓計,以便測量他們的血壓。
在第一個晚上,他們被要求在沒有鬧鍾的情況下自然醒來。第二天晚上,他們遵從指示將鬧鍾設置在睡下大約5小時後啟動。
她發現,與沒上鬧鍾時相比,他們在被鬧鍾叫醒後的血壓要高74%。這表明,被迫醒來,特別是在睡眠不太夠的情況下,會引發血壓飆升。
這項研究的參與者之一、機械工程專業的學生丹尼爾·李,被描述為「高於平均水平」的睡眠者。他說,在僅僅睡下5小時後就被強迫叫醒的效果「令人不安」。
李通常會設置鬧鍾,以確保他能按時上課。然而,這項研究的結果讓他重新思考自己早晨起床的方式。
他說:「我不會再設置鬧鍾了。當我的時間更充裕的時候,比如週末,我會儘量自然醒來。」
血壓飆升會讓人們患心臟病和中風的風險上升。這是因為高血壓會損害動脈,使其變得不那麼靈活,從而導致流向心臟的氧氣和血液減少。
科學家們已經知道壓力可能是導致高血壓的一個因素,但這項研究以睡眠為背景更深入地研究了這一點。
有關該研究的新聞稿稱,之前的證據表明,夜間睡眠不足(少於7小時)的人往往血壓較高,因此患心血管疾病的風險更大。
金燕秀在她的研究中指出,已經患有心血管疾病的成年人可能會因為晨起時的血壓飆升而經歷更多的副作用。這項研究的下一步是分析更多的參與者樣本,以更好地瞭解被迫醒來會如何影響身體健康。
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