毒素沉積「傷心」致病!6招經絡按壓拍,解除頭痛、胃痛、失眠 - 早安健康
人類疾病9成跟壓力系統的活化有關,而壓力之下所產生的隱形情緒風暴很微妙,你可以感應到身體的不對勁,但又說不出是哪裡出問題。當長期處在焦慮與壓力之下,最常見的問題就是自律神經失調、腸躁症、胃食道逆流與掉髮,嚴重的還會與憂鬱症、惡性腫瘤產生連結。
我們不會沒有情緒,如何每天收下好的情緒、安定焦慮不安、排走有毒的感受,是身為現代人該學習的智慧。
養生重養心,平靜中帶喜悅最理想
父親與祖父都是中醫師,來自家學淵源的中醫世家,陳淵渝醫師不僅在中醫領域有所專長,還是中西醫結合醫學博士與資深的精神專科醫師。他指出,中醫說的七情也就是七種情緒——「怒、喜、思、悲、恐、憂、驚」,人有情緒是很正常的,無論什麼事都會產生情緒,而情緒也會影響身體運作。
「重點在於,不論是哪一種情緒,只要固定某種情緒時間持續太久或是情緒程度太超過,就會影響健康。壓力引發情緒也會增加壓力荷爾蒙(包含腎上腺素與皮質醇),而提高心血管疾病的風險,以及免疫系統的問題。」
以糖尿病與高血壓來說,有些患者平日一直控制的很好,但卻突然很不穩定。這時候除了生理因素外,也要去思考,是不是最近有發生什麼事造成情緒上的波動?因為緊繃與壓力會讓皮質醇分泌增加,導致血糖與血壓升高與不穩,若只靠藥物上的加強就會忽略掉生理因素,病情就會反覆不穩定。
還有另一個常見的情緒影響生理狀況是「自律神經失調」。正常的情況下,自律神經是平衡的。例如白天我們的交感神經會比較興奮,以應付工作與各種突發情況,而到了晚上休息時間,副交感神經的作用會比較活絡,讓人感覺放鬆,幫助入眠。
一旦發生自律神經失調,最簡單的說法就是「會亂掉」!例如該休息的時候睡不著、該專注工作的時候沒精神,睡不好會影響身體、工作、職場表現與家庭關係,當工作效率打折扣、家庭關係緊繃變差,又回頭影響心情、人生也就不會順利。
如何幫情緒排毒,舒緩緊張焦慮,找回身心靈平衡?下一頁教你6個小秘訣「拍走煩惱、穩定焦慮」
2023年12月28日 — 當長期處在焦慮與壓力之下,最常見的問題就是自律神經失調、腸躁症、胃食道逆流與掉髮,嚴重的還會與憂鬱症、惡性腫瘤產生連結。 我們不會沒有情緒,如何 ...
All. Videos. Shorts. 25:53. 毒素沉積「傷心」致病!6招經絡按壓拍,解除頭痛、胃痛、失眠︱陳淵渝中西醫師【早安健康X中醫養生秘笈】. 早安健康.
2022年5月6日 — 早安健康. 7 Mei 2022 jam 4:05 PG ·. 肝火旺,血壓衝高又頭痛!中醫黃金4 ... 毒素沉積「傷心」致病!6招經絡按壓拍,解除頭痛、胃痛、失眠 · 早安健康.
2023年7月12日 — 早安健康影音. 毒素沉積「傷心」致病!6招經絡按壓拍,解除頭痛、胃痛、失眠︱陳淵渝中西醫師【早安健康X中醫養生秘笈】. 7 天前 ·早安健康影音. 25:52.
頭痛頭暈疲倦沈邑穎中風經絡解密pdf早安健康line頭暈頭痛掛哪科沈邑穎東海大學沈邑穎醫師年紀沈邑穎ptt血栓頭痛位置頭痛頭暈原因 [no_relate_sql.name;block=a]
早餐2顆蛋+豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題!5種增肌食物吃對了嗎-早安健康
人體的肌肉會隨著年紀越大漸漸流失,要是演變成肌少症,不只影響老來行動力,還會增加慢性疾病、認知功能障礙、臥床等風險,...
共同照護「心」「肝」寶貝!同為代謝異常問題有脂肪肝也會「傷心」
國內每2人就有1人有脂肪肝[1],由於代謝性脂肪肝與心血管疾病有共同的危險因子,國內台灣肝臟研究學會及中華民國心臟學會近...
5銀行2024起限縮7-11、全家支付方式!一次看哪些卡不能刷、電子支付也卡關-早安健康
近年來電子支付成為主流,從小吃店到高檔餐廳都能一機在手到處消費,其中也包括台灣人幾乎每天都要去的超商,不管是直接刷信...
全日本第二長壽縣最愛喝「這飲料」5癌症也少上門!4個好命習慣公開-早安健康
每天一杯飲料常與不健康劃上等號,不過咖啡可能是例外。日前日本總務省公布最新「家計調查」,其中滋賀縣民的咖啡購買金額位...
無紅麴毒性保健新星-超級柑橘類黃酮:有效降低血脂肪、膽固醇、預防心血管疾病!-...
有些血脂過高的人,會想吃紅麴、納豆、魚油等保健食品,來降低血中的總膽固醇,但因為紅麴、納豆在發酵時,可能會有橘黴素、...
211餐盤瘦身的7日早餐菜單範例!買超商、早餐店也能輕鬆達標-早安健康
211「餐盤」是211「全平衡瘦身法」採用的「食物配置」。從2017年第一版211瘦身法出版至今,營養界知識大爆發,很多新觀念需...
志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18!瘦身3關鍵比節食還有效-早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】第5屆走鐘獎順利結束,許多知名網紅現身成為現場焦點。以時事議題、懶人包影片為人熟知的百萬YouTu...
55歲比35歲更瘦!心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝-早安健康
夏天來碗沙拉簡單清爽,又能減少醣類攝取,是很多人維持身材的好夥伴。55歲的日本心臟科醫師大塚亮以前曾經暴飲暴食胖到90kg...