女星都在做「養膚內服保養」 趙露思DIY噗噗套餐、范冰冰只喝兩種水
文/美人圈
肌膚要漂亮、水嫩,只靠保養品是不夠的!連趙露思、曾黎、張韶涵、范冰冰、伊能靜等不少女星都曾公開分享過個人的養膚密技之一就是「內服」,透過飲食、時間來維持肌膚最佳狀態,趕緊來看她們的養膚內服大法!
趙露思內服保養:通透白淨肌,靠DIY「噗噗」套餐
趙露思的白淨好皮膚有目共睹!除了防曬與保養,腸胃道健康乾淨、皮膚才會淨透有好氣色,趙露思就分享會DIY「噗噗」套餐來幫助排便,尤其是當需要長時間待在劇組的時候,更會以「噗噗」套餐來當作晚餐。
趙露思「噗噗」套餐食譜
將火龍果、香蕉、藍莓、優格用果汁機打成奶昔,就能直接飲用。
▲趙露思會DIY噗噗套餐來幫助排便。(圖/IG@rooosyzh09,下同)
趙露思也分享養成白淨好皮膚,除了保養與防曬、腸道健康、多喝水外,在飲食上也會控制糖分攝取,盡量少吃含糖食物,因為含糖食物通常都是熱量炸彈,且會使肌膚因糖化而發黃。
曾黎內服保養:以茶養身,攝取天然抗氧化劑
與趙露思在《偷偷藏不住》飾演母女的曾黎,擁有近20年的茶齡,這也是她年近50歲,狀態依舊好的原因!曾黎表示茶當中的「茶多酚」是自然且強力的抗氧化劑,純茶或果茶都可以。更公開自己時常喝的幾款茶,像是:
◾熟普洱茶:用燜泡方式,能暖胃、適合胃比較敏感的人。
◾白茶:和水果一起泡,口感更加甘甜。
◾紅茶:種類很多,其中古樹紅茶的香氣濃郁,且耐泡。
◾薏米茶:早上喝可幫助消水腫,還能幫體內去濕。
◾低咖啡因紅茶:味道較淡,適合入門、對咖啡因敏感易睡不著的人。
▲曾黎以茶養身。(圖/微博@曾黎,下同)
粉刺痘痘族必看!曾黎親測「扁鵲三豆飲」,不再怕長痘
為了維持肌膚的狀態,對中醫、中藥也有所研究的曾黎親測扁鵲三豆飲!她表示連續半年、每天一杯,成功抗痘。食譜也不算太難:
1.準備:帶皮赤小豆(幫助去濕)、帶皮綠豆(幫助降火)、帶皮黑豆(補氣)、甘草兩片(增強去濕力)。
2.不加糖,並將以上用1:1:1的比例「帶皮」煮30~40分鐘就能直接喝。
注意:赤小豆≠紅豆。以消水腫來說,赤小豆優於紅豆。
范冰冰內服保養:一年四季只喝兩種水、食補膠原蛋白
白到全身都在發光!范冰冰是廣為人知的超級保養控,針對內服,表示自己一年四季只喝兩種水:紅棗枸杞水、檸檬水。前者用來補氣血、後者用來補充維他命C。
范冰冰「紅棗枸杞水」食譜
用枸杞和紅棗泡水喝,大棗要掰開並把棗核拿掉,因為棗核會比較容易上火。約三、四顆棗+十幾顆枸杞泡一起即可,若天氣太冷,范冰冰還會加一點薑粉或薑片,加強暖身。
▲范冰冰一年四季只喝兩種水。(圖/IG@bingbing_fan,下同)
「檸檬水」則會放在天氣熱的時候喝,簡單半個或者一整個檸檬切成片泡在壺裡。前一晚用熱水泡好後,到第二天早晨就會變成檸檬味的白開水了,含有豐富維他命C。更表示會透過「吃花膠」來補充膠原蛋白,也是范冰冰目前為止試過補充膠原蛋白最有效的食品。
張韶涵內服保養:20歲就開始補充膠原蛋白、少吃甜食
今年已經41歲的張韶涵,纖細小巧的身軀卻不顯單薄!張韶涵表示20歲左右就開始補充膠原蛋白,每天都會堅持補充,如今20年過去,這保養成效有目共睹啊!
▲張韶涵每天堅持補充膠原蛋白。(圖/IG@angela_zhangshaohan,下同)
張韶涵的肌膚內服保養可不僅止於膠原蛋白的補充,更直接「戒糖」,斷絕肌膚發黃的危機,還大方分享自身的戒糖準則:
1.不喝有糖的飲料(奶茶、罐裝飲料)。
2.不吃甜點(蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋通通不能吃)。
3.少吃過甜的水果和優格。
伊能靜內服保養:改變米飯種類
伊能靜近年不斷與大家分享自身的保養祕訣!她表示從年輕開始就很重視體內保養,認為「奢養身體」是最好的保養品,更指出:「現在吃下去的每樣食物,都會決定未來5年、10年後你的樣貌。身體是根本,內調好了,皮膚、氣色、精神自然會越來越棒。」
▲伊能靜時常分享自身保養秘訣。(圖/微博@伊能靜,下同)
最好著手的方式,就是改變米飯的種類!人體需要澱粉來運轉體內的相關機制,但可以不吃精緻澱粉,「把它換成糙米、白米、藜麥等各種食穀米的綜合,皮膚漂亮了、體重也輕鬆降下了。」
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※本文由《Beauty美人圈》授權報導,未經同意禁止轉載。
References
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