【錯誤】網傳晚上吃薑如吃砒霜影片?勿過度解讀!醫師詳解| MyGoPen
運動醫師過度錯誤消耗影片晚上砒霜活絡網傳MyGoPen 文章 參考資訊
網傳「晚上吃生薑如吃砒霜?揭晚餐不能吃食物」標題的新聞影片,提到「薑最好不要在晚上吃,否則補身不成上火、傷肺反傷身」,以及「晚上吃高鈣食物易結石,熱牛奶易消化不良。但專家表示,薑是常用的「藥食同源」的食材,其功效及禁忌中醫藥界已經累積這麼長久的經驗,「不是單一說法就能推翻或混淆的」,而且研究顯示薑具有抗凝血功能,服用抗凝血劑的腦部、心臟血管栓塞的相關病患要特別小心,併用可能使得藥效加乘甚至反而增加出血風險,「傳言與其講晚上吃有問題,還不如衛教抗凝血劑的風險比較實在」。
晚上吃薑如吃砒霜?
原始謠傳版本:
晚上吃生薑如吃砒霜?揭晚餐不能吃食物
主要流傳這段影片
並在社群平台流傳類似說法影片:
查證解釋:
(1)中醫藥並無「晚上吃生薑 就像吃砒霜」說法
MyGoPen 致電諮詢中醫師張家蓓,她表示傳言說晚上吃薑會「上火、加劇人體流失水份」,張家蓓以晚上運動舉例說明,運動導致氣血太過活絡、反而睡不著覺,還是運動能消耗體力、幫助入睡,「話都是人說的」,莫衷一是的說法會讓民眾混淆、無法正確理解,張家蓓強調,如果晚上吃薑不好,那手腳冰冷的人晚上泡腳是好還是不好,不能說晚上吃薑不可以、泡腳卻又可以,只要適量、適合體質,都不需要過度擔心。
(2)適量、適合體質都沒問題 過量根本口味不對
張家蓓表示,影片中的中醫師說「一碗 2、3 片還算合理,煮一鍋放兩大瓶薑汁就超量」,但實務上沒有人會煮一鍋薑母鴨用二瓶薑汁,味道不對、不好吃,自然也不會有人這樣吃,只要吃得下去、入得了口的口味,攝取的份量通常就不需要擔心過量。
(3)薑、椒 有助活絡 適量都可以
張家蓓強調,料理的用量並非是用藥,藥用劑量絕非薑母鴨、薑茶那樣的口感,而且吃了會發苦,讓病人發汗、飆汗,薑的功效雖因生薑、乾薑等而有不同,但像是婦科的氣虛、體寒所造成的崩漏,就會用乾薑來收斂止血。
張家蓓補充說明表示,坊間甚至有一個推拿按摩的門派,主張要吃到這麼大劑量的薑,才能將氣血逼到筋絡裡、他們的推拿療法才能將疼痛從對應的原始痛點推開,可見薑在各家的講法、用法都不同,薑作為「藥食同源」的常見植物,也見諸在很多固有成方當中,中醫藥界對其療效和禁忌已有非常多的累積,不是單一說法就能推翻或混淆的。
但張家蓓提醒,如果是正在減重的人,則要小心薑、椒類的食材,因為這些都有增加食慾、打開胃口的效果。
(4)重點不是睡前幾小時禁食 而是胃腸需要休息
至於傳言提到的「入睡前兩小時最好什麼都別吃」,張家蓓則認為,以前的人都吃二餐、而且不會吃太多,但現代人一天不止三餐,而且份量也不小,使得胃腸道一直都處於工作狀態、沒有休息,所以與其計較傳言所說的睡前幾小時不要吃,或是執著於高鈣、高過敏性食物不要吃,還不如回歸比較正確、整體的觀念,注意「飲食有度」,適當的「小斷食」讓消化道休養生息即可。
MyGoPen 查詢具有代表性的公開資料,由藥師公會全聯會發行的《藥學雜誌》於 2014 年登載「薑的功效與藥理作用」,文中一開始就提到「薑,自古以來即為極具特色之『藥食同源』代表性植物,從日常膳食薑母鴨、薑茶,到傷寒名方-桂枝湯,均可見到薑及其炮製品的應用」,由此可見這麼常用的藥食同源的植物,若有早晚時間上的食用禁忌,應該早已被負責中醫藥的主管機關衛福部「中醫藥司」、以及負責主管食品、西藥的「食品藥物管理署」公開宣導,而不會只有極少數的資料及報導。
上述該文也提到民眾最常用的生薑和乾薑的功效,生薑「具發汗解表功效,主治風寒感冒;另能溫肺止咳及溫中止嘔,有『嘔家聖藥』之稱」。乾薑則是「溫肺化飲、溫經止血之功效,主治脾胃寒證、亡陽證、寒飲咳喘及虛寒性出血等證」。傳言提到的「晚上吃生薑如吃砒霜?」,但該文在「禁忌及交互作用」的段落提到的內容如下:
(1)表虛自汗、陰虛內熱或熱盛證者忌用薑。
(2)腐爛的薑會產生「黃樟素」(Safrole)應避免使用。
(3)生薑中之薑辣素具抗凝血活性,與華法林(warfarin)、肝素(heparin)及阿斯匹靈(aspirin)併用,有增加凝血時間及出血風險可能,臨床上應小心。
由上述專業團體的學術文章可見,全文並未提到「晚上吃生薑如吃砒霜?」的食用時間禁忌,傳言標題「像吃砒霜」出處不明、應為錯誤資訊。
[1]
結論
傳言標題「晚上吃生薑如吃砒霜?」打上問號影射,但傳言內容卻又全無提及與砒霜有關的實際內容,MyGoPen 諮詢的中醫也表示並無相關說法,且仔細查看傳言影片中的中醫師,其說法與記者旁白或主播播報的內容並不相同,應是剪接及前後敘述所導致,民眾毋需恐慌。專家表示,薑是藥食同源的日常用料,只要吃得下去、入得了口,都不用擔心過量的問題。
衛教資源:
藥師公會全聯會 藥學雜誌 2014年12月 - 薑的功效與藥理作用[2]
食藥署 藥物食品安全週報 - 生薑發芽安心吃![3]
諮詢專家:
康華中醫診所院長 - 張家蓓
References
「薑的功效與藥理作用」 (www.taiwan-pharma.org.tw) 薑的功效與藥理作用 (www.taiwan-pharma.org.tw) 生薑發芽安心吃! (www.fda.gov.tw)維他命c不能和什麼一起吃晚上運動減肥半夜運動ptt砒霜中毒晚上運動有害健康晚上做運動好嗎晚上吃薑的壞處錯誤新聞無機砷晚上運動dcard [no_relate_sql.name;block=a]
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