還敢吸菸嗎?營養師:一根菸=7000種化學物質+93種致癌物恐怖危害曝| 三立新聞網
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生活中心/許元馨報導
抽菸有害身體健康,營養師指出「一根菸=7000種化學物質+93種致癌物」。(示意圖/資料照)▲抽菸有害身體健康,營養師指出「一根菸=7000種化學物質+93種致癌物」。(示意圖/資料照)
抽菸有害健康,營養師高敏敏指出,平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命,「一根菸=7000種化學物質+93種致癌物」,且無論是二手菸、三手菸都一樣很傷身體,呼籲菸癮很大的人應戒菸。此外,高敏敏也分享,除了戒菸以外,也可以多吃顧肺的食物。
營養師高敏敏在臉書粉專發文,列出吸菸對身體的危害,如下:
1、大腦:造成記憶力降低、注意力不集中、甚至中風機會較無吸菸者高出兩倍。
2、耳朵:耳鳴、聽力障礙
3、頭部:掉髮、禿頭
4、眼睛:白內障、黃斑部退化
5、口腔:牙齒退化、牙齒鬆動發黃
6、肝臟:肝硬化、脂肪肝
7、肺部:肺衰竭、氣喘惡化、慢性阻塞性肺病、肺癌
8、支氣管:慢性支氣管炎
9、心血管:高血壓、心血管疾病、易心肌梗塞
10、腸胃道:潰瘍難癒合、消化差
11、皮膚:長皺紋、皮膚蠟黃
12、骨頭:骨質疏鬆、骨盆痛、背痛
13、關節:關節炎、關節退化
14、生殖系統:男性容易精蟲減少、勃起功能障礙;女性不易受孕、易早產或死胎。
高敏敏也指出,無論是二手菸、三手菸都一樣很傷身體,「在未禁菸的工作環境8小時,所吸收的二手菸相當於吸了6根菸;在未禁菸的PUB待上8小時,則相當於抽16根菸」。
高敏敏表示,一手菸吸入肺部,內含有超過7000種化學物質和化合物,其中數百種是有毒的,還有至少93種已知的致癌物;二手菸為頭號致癌物,據世界衛生組織指出,與吸菸者同住,得到肺癌的機會比一般民眾高出20%-30%;三手菸在環境殘留的毒性化合物,是超過11種高度致癌物,會附著在頭髮、地毯、衣服、食物、傢俱、車內等會殘留好幾個月,若長期接觸亦會增加罹癌風險、嬰幼兒認知能力缺陷,如果家中有養寵物,毛小孩也會遭殃。
因此,高敏敏提醒菸癮很大的人戒菸,除了戒菸以外,也可以多吃顧肺的食物,包括芭樂、奇異果、秋刀魚、葡萄、藍莓、白菜、花椰菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、南瓜。此外,也要多喝水,不僅是為了加強毒素代謝,還能幫助清除痰液。
★ 三立新聞網提醒您:
吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足
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