【壓力肥胖】杜汶澤發文關心姜濤心理健康憂其「壓力肥」勸休息半年| Health Concept
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壓力肥-杜汶澤關心姜濤心理健康本地男歌手姜濤的身形經常成為網民討論的焦點。雖然在昨晚舉行的「2023年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮」上，可見姜濤的身形已比以往清減，但身在台灣的藝人杜汶澤今（2日）在社交平台撰文表示，他正憂慮姜濤的心理健康。
杜汶澤直言覺得姜濤可能是「壓力肥」，勸姜濤至少放假半年來釋放壓力，「減下肥，打下波，去外國生活下，唔上跳舞堂唔學唱歌，可以學下其他嘢」。
他在貼文中提到：「我無資格笑人肥我自己都肥到隻豬咁不過我比較傳統，覺得偶像唔應該肥，自己都唔會開心啦！」，「你哋如果真係錫佢就應該勸佢休息下，俾自己一個沉澱嘅機會，放鬆嘅空間，思考下人生，將來可以走更遠嘅路，而且一定會有進步！破釜沉舟層次一定更加高！一年半載返嚟點會俾人搶咗個位啊？香港都冇人！」。
事實上，長期處於壓力狀態會令自律神經失調，增加肥胖的機率。當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙—皮質醇，這讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，脂肪容易滯留於體內造成肥胖。
對抗「壓力肥」的重點是減壓。睡眠正是當中的基本要素，維持規律作息每日睡足7小時、不熬夜，都有助於穩定內分泌，讓荷爾蒙不失調。其次，運動能調整失衡的腦內分泌，也是改善情緒和紓解壓力的好方法。而且，定期審視自己的壓力狀態，找尋釋放壓力的渠道，都能有效維持身心靈平衡狀態。
切勿以暴飲暴食的方式去減壓！應在固定時間三餐進食三餐，並放慢吃東西的速度，以增加飽足感，還要多喝水維持身體新陳代謝。若無法定時吃飯，建議可以少量多餐，保養腸胃功能，進而遠離「壓力肥」。
圖片及資料來源：杜汶澤 @ FB
製圖/文字：HealthConcept
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