天然「癌細胞剋星」活性關鍵在體溫！泡澡強免疫5招不「傷心」 - 早安健康

【早安健康編輯部】去年（2023年）6月，衛福部公布111年（2022年）最新死因統計結果，癌症（惡性腫瘤）連續41年高居十大死因首位，自1982年起不曾改變。

對於癌症再次佔住榜首，我們可能都不是那麼意外，隨著年紀增長，我們多少都曾聽聞親朋好友受到癌症的侵襲，甚至是我們自己，也同樣生活在癌症的陰影之下。面對悄然接近的癌症威脅，我們除了盡可能定期篩檢，及早發現、及早治療，還可以如何預防癌症呢？

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人人體內都有癌細胞！原來我們與癌症的距離這麼近

「預防癌症」的說法，常令人以為我們距離癌症很遙遠，然而事實上，我們時時刻刻都在跟癌細胞親密相處，因為人體平均每天都會產生數千個癌細胞！

為什麼人體會不斷產生癌細胞？因為我們體內的正常細胞本來就會進行細胞分裂，讓組成身體的細胞得以不斷汰舊換新，當細胞分裂的過程產生基因突變，正常細胞就可能突變成為癌細胞，癌細胞快速分裂增殖就會形成惡性腫瘤（癌症）。 （編輯推薦：跟癌細胞斷捨離！國際級免疫權威：做到4件事不罹癌）[2]

曾有專家比喻，人體細胞突變產生癌細胞的機率並不高，相當於連中5次樂透，但人體約有60兆個細胞，即便機率再低，每天還是會產生一定數量的癌細胞。

為什麼我們不會因此罹癌？因為身體內建癌細胞剋星！

面對這些勢必會產生的癌細胞，我們的身體也內建癌細胞剋星，也就是「NK細胞」。NK細胞（Natrualkillercell，自然殺手細胞）是一種特殊的免疫細胞，NK細胞能迅速發現癌細胞並予以破壞，若身體修復能力正常，NK細胞會將數目控制在安全值以下。

而NK細胞活性和癌症的關聯性，也得到相關研究的證實。日本一項長達11年的研究就發現，當NK細胞的活性愈低，癌症的發生率就會愈高。美國德州大學的一項研究也發現，同樣是癌症患者，NK細胞活性強的癌症患者，較NK細胞活性弱的患者長壽2倍以上。 （編輯推薦：天天笑一下，心血管病風險低1.6倍！4件小事就能活化免疫細胞）[3]

要怎麼做才能活化體內的NK細胞？關鍵就在37℃體溫！

值得注意的是，NK細胞的活性是強是弱，和身體能夠提供的工作環境大有關係，尤其是生命徵象之一的「體溫」，和NK細胞的關係可能出乎意料地密切。

著有《體溫上升就健康》、專攻內科腫瘤科、感染及傳染病科的齋藤真嗣醫師，就在著作中提到，體溫37℃時，NK細胞的活性最高，可以即時遏止癌細胞發生；除了NK細胞，體內酵素和免疫細胞的產生有關，也是在體溫37℃時活性最強，有助於提升免疫力！

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References

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