寵物自療- 晴報- 生活副刊- 專欄- D240104
飼養寵物對身心情緒的影響可以是正面和有益的。無論是狗、貓、鳥類還是其他小動物,養寵物有機會帶來好處,讓人們獲得情緒上的支持和快樂。
首先,養寵物或能減輕壓力和焦慮。有研究指出,與寵物互動可以降低壓力激素的分泌,並釋放出體內的快樂激素,如多巴胺和血清素。撫摸寵物的柔軟毛髮、聽到牠們的呼吸聲和陪伴牠們玩耍都能讓人感到放鬆,這對於緩解壓力和焦慮有幫助。
其次,養寵物有助提升心理健康,減少孤獨感和抑鬱情緒。寵物是忠實的伴侶,無論你感到高興或難過,牠們總是在你身邊陪伴著你。當人與寵物對望時,眼神接觸會觸發催產素(oxytocin)的釋放,這是一種被稱為「愛的荷爾蒙」的化學物質。這種眼神接觸可以建立起人與寵物之間的情感連結,並增強彼此之間的信任和依賴,提升幸福感。
此外,家有寵物亦可以促進人際關係和社交互動,帶著寵物出門散步或參加寵物社區活動,可以結識其他寵物愛好者,擴大社交圈子。寵物也是一個話題源泉,能夠與他人分享有關寵物的故事和經歷,進而建立起更廣闊的人際關係和友誼。
然而,飼養寵物需要負擔一定的責任。在養寵物之前,需要慎重考慮自己的生活方式和能力,確保可以給予寵物足夠的關愛和照顧。
(本欄逢星期四刊登)
撰文:
黃肇誼
香港心理學會臨床心理學組 臨床心理學家
欄名: 心晴百態
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