副刊文化- 養生有法- 張綺霞- 訪談錄 - 信報
「我身體肌肉仍結實,每周按摩3次,每次7小時,師傅都說我的肌肉勝過三四十歲的人。」 饞嘴的他沒特別戒口,但飲食盡量清淡,晚上9時睡覺,每天睡七八小時。他
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BMI大於1數字,就得啟動減重計畫,但別犯4個常見錯誤,否則很難瘦下來
不管什麼季節,很多人都在瘋減重,什麼是減重最佳的方法呢?眾多醫學報告都說:「過重、肥胖的人,只要減輕10%體重重量,就...
3 個月前
腎臟病患採「低蛋白飲食」會肌少症嗎?該吃營養補充品嗎?醫:補錯反傷腎
慢性腎臟病患若需要採行低蛋白飲食,會因此缺乏蛋白質,甚至導致肌少症嗎?需要額外攝取營養補充品嗎?完全不吃蛋白質可以嗎...
1 個月前
地中海飲食蟬聯最佳飲食冠軍!必知地中海飲食6大意外好處-華人健康網
心血管健康,以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根據《美國新聞與世界報導》每年針對BestDiet項目,從眾多飲食法中進行分析...
2 個月前
血型減肥法|O、A、B、AB型血專屬減肥運動+飲食餐單禁忌一覽!-UBeauty
血型減肥法懶人包 適合吃食物例子飲食禁忌(要少吃食物)例子推薦運動O型血肉類、蛋白質白肉、紅肉、乳酪乳製品、精製碳水化...
2 個月前
吃蛋導致「高膽固醇」是迷思!美研究:吃12顆與吃2顆總量「幾乎沒差」|潮健康|LIN...
潮健康/外電編譯雞蛋長久以來背負「膽固醇過高」的罵名,事實上它反而能增加「好膽固醇」的水平,甚至對於糖尿病患者、老年...
5 個月前
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身...
2 年前
減肥失敗不是你的錯!減重違反人性設定小目標換上小餐具智慧減肥教你7撇步"
想減重卻抗拒不了食物誘惑,經常天人交戰?營養師表示95%的人減肥失敗最大原因就是減肥計畫忽略心靈和身體且違反人性,因此...
4 個月前
營養師傳授12生肖護心飲食!把握關鍵飲食原則再加1料理就能養好「心」
新年新氣象,想要迎好運,要先有健康身體才有享受人生的本錢。近年來,心血管罹病人數逐年增加,位居十大死因第二,顯示預防...