晚上睡覺冷到不行？ 專家大讚「蓋被子前1動作」馬上暖爆：蓄熱效果也更好

寒流來襲！這幾天東北部已經冷到不行，週末還可能有個位數低溫，想必許多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被！但偏偏有時冷過頭，屋內好冷，連蓋被子都覺得冷，該怎麼讓被子更暖和呢？

4招讓棉被更暖　擴大蓄熱效果

蔡雅藍牙醫師在《你的好閨蜜[1]蔡雅藍醫師[2]》分享，如何讓棉被更暖更讓人離不開：

1、睡前搖棉被 ：可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果。

2、保持棉被乾燥 ：使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣。

3、床墊上再鋪一層毛毯 ：讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去。

4、遠離寒冷 ：讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。

使用電毯祛寒　注意4使用注意事項

此外，許多人會用電毯當作祛寒手段，電毯雖然睡起來很舒服，甚至有寵物吸引器的功用，不過中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師也在《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護[3]》提醒，使用上還是要多加小心，以免發生意外！

1、要隔著薄被 ：電毯上應該再墊一層薄被，以免睡久了溫度高導致燙傷。

2、不要摺疊電毯 ：摺疊電毯容易使電毯散熱或接觸不良，進而發生燃燒意外。

3、電毯要鋪在透氣的床包上 ：電毯下若舖有不透氣材質的床包或床墊，容易使電毯過熱故障。

4、不要弄濕電毯 ：弄濕電毯可能引發觸電意外。

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