口腔細菌超毒「宛如每天吃大便」!醫教「1招」除口臭:多吃1菌改善 - 優活健康網
口臭細菌醫師影響腸胃牙科口腔出口醫教優活健康網吃大便專研下川 文章 參考資訊
口腔細菌與糞便細菌匹敵
口腔中有著超過5000種的細菌,據說這數量可與糞便中的細菌數量匹敵。其中具代表性的就是蛀牙菌(轉糖鏈球菌,Streptococcus mutans)與牙周病的致病菌(牙齦卟啉單胞菌,Porphyromonas gingivalis)。這些菌一旦增生,不僅會形成蛀牙及牙周病,還會散發出如腐敗物般的病理性口臭。
另一方面則是所有人都會有的生理性口臭。在唾液中含有抗菌因子,能抑制成為口臭原因的細菌增加,但起床時或感受到壓力時等,唾液的分泌會減少,口中會變乾燥,這麼一來,細菌會活躍起來,讓口臭變強烈。這靠喝水或是吃東西就能解決。
延伸閱讀:
牙痛如何快速止痛?能吃普拿疼嗎?關於「牙痛」你必須知道的5件事[1]
牙周病惡化恐阿茲海默症
唾液除了有預防乾燥、抗菌的作用,還有消化作用、保護黏膜作用、修復黏膜作用、再礦化作用等,是會遍巡口腔,保護其健全的英雄,但它也會受到腸內環境的影響。
唾液是分泌物,所以只要腸內環境變好,唾液的成分就會改變,口腔內的環境也會改善,是很可怕的遠端操作!反之亦然,我們每天都會吞入約1.5公升的唾液,這些唾液也會抵達腸道。很遺憾的是,也有報告指出,口腔內的細菌會帶給全身不好的影響。
目前已知,牙周病患的腸內菌平衡是以壞菌占優勢,而在近年來的研究中,則有論文提出,若牙周病惡化,菌與毒素順著血流抵達腦部,就會造成阿茲海默症。我們看到有例子是,在所有人口腔中都是極為普遍存在的肺炎克雷白氏菌(Klebsiella pneumoniae)會移動到腸內,引起腸道的發炎。
延伸閱讀:
擦保養品、狂吃藥都治不好痘痘?醫:每天吃「1細菌」有效改善膚質[2]
養護口腔內菌要先刷牙
要整頓口腔內環境,每天的自我保養很重要。牙齒上黑色部分(牙垢)的細菌堆多存在於牙齒與牙齒中間,可以使用牙線或線一類的東西仔細清除。在意口臭的人,在菌容易滋生的舌頭表面可以使用專門的清潔用品,溫和地去除掉。
而養護口腔內菌的基本就是刷牙。透過定期除去會成為菌養料的牙垢與口腔內的黏糊,就能抑制蛀牙菌等的繁殖。1天確實刷3次牙的人,腸內的念珠菌是為數極少的。這樣大家就清楚了口腔與腸道是有直接相關的了吧。
不過在口腔中也棲息有會與惡菌戰鬥的好菌,所以要避免頻繁使用含有界面活性劑或研磨劑的牙粉、殺菌力強的漱口水。
益生菌改善牙周病、牙齦腫大
在最新的研究中有論文指出,透過持續攝取在本書中一再提及的益生菌,就能減少蛀牙菌。雖然沒有蛀牙的世界並沒有拓展開來,但這作為其中一種預防法是很值得期待其成果的。此外,我們也找到了能改善牙周病、牙齦腫大以及牙周囊袋深淺的益生菌。
在這人生能活到100年的時代中,或許益生菌能幫助我們實現使用自己的牙齒吃得健康又長壽,直到臨終。
(本文摘自/菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡[3]/時報出版)
歡迎加入《優活健康網》line好友[4],更多醫療新知搶先看!
References
牙痛如何快速止痛?能吃普拿疼嗎?關於「牙痛」你必須知道的5件事 (www.uho.com.tw) 擦保養品、狂吃藥都治不好痘痘?醫:每天吃「1細菌」有效改善膚質 (www.uho.com.tw) 菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡 (www.books.com.tw) 《優活健康網》line好友 (line.me)健康網站台日優活腸胃口臭改善胃食道逆流口臭治療 [no_relate_sql.name;block=a]
治療癌症需準備多少錢才夠用?癌症險該買多少?聽最懂保險的醫師怎麼建議
林逸婷經營「Eating醫師的保險箱」臉書專頁,被稱為最懂保險的急診醫師,帶著大家從醫療觀點看保險,並分享生活保險理財小知...
半夜突然醒來是疾病徵兆?醫揭7大睡眠中斷原因!想要一覺好眠怎麼做?-療日子
你一定曾有過半夜突然醒來的經驗,大多可能是因為想上廁所、做惡夢等原因,但若長期有睡眠中斷,也可能會導致睡眠不足影響身...
寒流追雪小心極凍!3症狀速就醫睡前起床「各做1事」降心血管疾病發作
寒流來襲!一些地區可能面臨5度以下的極低溫,不少民眾這幾天開心的瘋狂追雪。不過醫師也提醒民眾,隨著氣溫下降,特別是患...
中年一定會發福?醫師曝「日常6習慣」才是變胖元兇|衛教-YouTube
講解好清楚!【中年一定會發福?醫師曝「日常6習慣」才是變胖元兇】影片授權/@drpretty4ever#社群熱搜#news#udn#video#健康...
為什麼突然走1萬步很危險?物理治療師示警:搞錯「這1點」恐關節炎-優活健康網
研究證實每天走路能大幅降低死亡率、防心血管疾病,甚至有人訂出「每天走1萬步」的健康方針,小心走過頭可能會有危害!日本...
N+恩牙醫聯盟深耕永和20年不僅照顧居民也替員工斜槓發展機會|觀傳媒
(觀傳媒大台北新聞)【記者宋德威/新北報導】深耕新北永和,於雙北地區擁有5間牙科診所的《N+恩牙醫聯盟》,近日於新北二...
竹市免費婦癌篩檢活動5/10登場請媽媽們吃下午茶、紓壓按摩-台灣好新聞
新竹市衛生局攜手東區衛生所,將於5月10日14時在真福地福德宮(三民路135號)舉辦『午「查」時間,癌症篩檢您做了嗎?』寵愛...