健康網》小寒宜養「心氣」！中醫曝8個高風險時段易心梗

中醫師表示，心肌梗塞是因供應心肌的冠狀動脈受到阻塞，一開始可能心血管輕微阻塞而毫無症狀，一旦完全阻塞，將導致心肌嚴重缺血；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（6日）迎來節氣小寒。中醫師王大元表示，養生宜養「心氣」，可適量食用溫熱性食物，如韭菜、香菜、青蔥（蔥白更好）、洋蔥、蒜頭等，藥食同源的藥材以當歸、川芎、枸杞子、小茴香、薑黃、乾薑、胡椒、米酒、桂皮或花椒為主，能活血行氣、溫通脾胃和促進循環；另外日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運動、房事過後、壓力太大、菸酒不離手或排便用力時，要小心引發心肌梗塞。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師王大元[1]」發文指出，即便冬至後一陽漸生，也僅是一點點火苗生成而已，小寒節氣仍屬寒氣凝重，陽氣潛藏的時點，此時陽弱陰盛，歲末忙碌、晚睡，容易遭受風寒而傷風感冒。

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王大元表示，中醫認為寒為陰邪，易傷陽氣，寒主收引凝滯，導致人體氣血運行不暢，出現手腳冰冷、心血管疾病和關節痠痛問題；另，據氣象過往顯示，小寒比大寒還要冷，加上日前棒球投手張誌家心肌梗塞猝逝的新聞，民眾一定要做好保暖。

排便用力恐誘發心肌梗塞

王大元強調，心肌梗塞是因供應心肌的冠狀動脈受到阻塞，一開始可能心血管輕微阻塞而毫無症狀，一旦完全阻塞，將導致心肌嚴重缺血，常好發於日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運動、房事過後、壓力太大、菸酒不離手或排便用力時。

王大元進一步說，很多人在心肌梗塞前，其實不會胸悶或絞痛，反而是在1-2個月前曾有過肩膀、背部、下巴或胃的輻射性疼痛，此時胃痛很容易被誤認為胃食道逆流的火燒心，這些症狀通常不嚴重，但就是有一種說不上來的不適感，因此很容易被忽略；其他症狀包括呼吸困難、噁心、頭暈、冒冷汗或倦怠等。

中醫師表示，小寒養生應以養「心氣」，可適量食用溫熱性食物，如韭菜、香菜、青蔥（蔥白更好）、洋蔥、蒜頭等；示意圖。（圖取自freepik）

穴位按摩、睡前泡腳可護心

至於如何護心？王大元表示，中醫以保養「心氣」為主，屬於「厥心痛」和「胸痹」之範疇，藥物像是桂枝人參湯、枳實薤白桂枝湯和瓜蔞薤白半夏湯等，可用來預防心臟梗塞，平日也可按壓內關穴、足三里穴保養，同時注意保暖，保暖部位以「肚臍、頭頸、腰背和腳底」為佳。

另外，也可以在睡前泡腳、按摩腳底，泡腳的熱水中可加入延胡索、烏頭、細辛、乾薑、桂枝等藥材，具有活血化淤、止痛消腫的溫煦作用。

中醫師表示，由於小寒比大寒還冷，建議保暖部位以「肚臍、頭頸、腰背和腳底」為佳；圖為情境照。（圖取自freepik）

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