天冷避免攝護腺肥大！醫推「男性必吃3食材」 早餐飲品換成這1杯更好

冷颼颼的冬季是進補最好的時節，一碗熱湯剛好暖和身體。然而，你知道一個進補不當會為攝護腺帶來不適嗎？

保養攝護腺 冬季飲食三要一不

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師[1]指出，冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節，因此日常飲食更是需要當心，同時整理了三要一不：

1、番茄

番茄紅了，醫生的臉就綠了！這句話可不只是廣告台詞哦！番茄是富含營養的食物，而當中的茄紅素、維他命A、維他命C，可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適，改善排尿障礙。

2、豆漿

各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大，因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素能夠抑制攝護腺組織增生。建議不妨可以在早餐的飲品當中將大冰奶、大冰紅替換成豆漿，冷冷的冬天給攝護腺更多呵護！

3、堅果

鋅是男性朋友養護身體的重要維生素，能夠幫助延緩攝護腺肥大，而堅果除了可以降低膽固醇、照顧血管功能之外，當中富含更是富含鋅，用來替代糖果餅乾當嘴饞時的零嘴，是最好的選擇哦！

4、過於進補

迎來冬天，冷颼颼的天氣讓許多人會開始進補一番，美味的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是暖和身體的首選。不過要注意了！在減少流汗的冬天，這些進補食物當中所加入的酒容易影響膀胱的排尿功能；除此之外，鍋物當中的麻油、薑，都是容易上火的食材，當補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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References

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師 (www.facebook.com) 「蛋蛋觸感像5種球」小心得睪丸癌！跟保齡球一樣硬慘了 醫教自摸重點 (www.ttvc.com.tw) GG勃起硬度分4級！醫教自測方式 這1狀態恐是心血管疾病徵兆 (www.ttvc.com.tw)