每年800萬人因吸菸死亡!設「戒菸日」成功率增2倍最多人選2節日健康雲
癌症戒菸成功率人選人因ETtoday節日因吸 文章 參考資訊
▲國健署建議,想戒菸的民眾可自我設定戒菸日。(圖/示意圖/達志影像)
記者趙于婷/台北報導
不少吸菸者都嘗試過戒菸,根據國健署統計,許多想戒菸的人最常把「父親節、元旦」設為戒菸日。國健署菸害防治組長羅素英也表示,根據戒菸專線服務成果調查發現,有設定戒菸日成功率將提升1.3至2倍,且研究更顯示,戒菸1年的心血管疾病風險可降低50%。
根據世界衛生組織指出,吸菸導致每年800萬人死亡,另每年有上百萬人因暴露二手菸而死亡,吸菸會導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、眼部疾病、糖尿病、失智等健康危害,以癌症為例,每吸一口菸,其中至少有70 種的致癌的物質;此外,吸菸也會導致皮膚老化、口臭及牙齒變黃,進而影響個人外觀。
[廣告]請繼續往下閱讀...
羅素英也提到,吸菸不僅危害自己的健康,所產生的二、三手菸,也在無形中加害身邊的人及環境,如菸熄後殘留在衣物、牆壁、家具、頭髮、皮膚及地毯表面等環境中的污染物,也有可能再度排放至所處環境中,與其他汙染物質結合成新毒物,如亞硝胺等致癌物質,也就是所謂的三手菸。
針對戒菸,羅素英指出,任何菸品對身體百害而無一利,戒菸好處幾乎是立即的,研究顯示,戒菸第20分鐘開始,血壓及心跳下降恢復正常,停止吸菸2到12周,血液循環及肺功能均會增加,如果戒菸1年,罹患心血管疾病風險降低50%,而持續戒菸達5到10年以上,中風機率及罹癌的風險也會降低。
羅素英提醒,戒菸的第一步就是「選定日子、下定決心」,更可尋求醫師的協助,如果因長期吸菸而造成的口慾及手慾,可以尋找暫時替代習慣來轉移,如以手持筆替代手拿菸習慣,或咬紅蘿蔔條及咀嚼無糖口香糖來替代。
需特別有決心的是,克制自己「一口也不碰」,當心情煩躁或壓力大時,務必要抗拒吸菸的誘惑,切勿讓這些原因成為再次吸菸的理由,可嘗試放鬆深呼吸、喝杯冷水、運動一下或洗臉或刷牙。
● 《ETtoday新聞雲》提醒您:吸菸有害健康!
戒菸多久算成功ETtoday 熱門家電 新聞ETtoday 打不開戒煙 二 個月後的症狀健康時報戒菸 戒 太 快ettoday星光雲不知道要回什麼怎麼辦dcard戒菸門診費用 [no_relate_sql.name;block=a]
楊聰財/肺癌殺進頭號癌王設國家肺癌辦公室勢在必行健康雲
▲ 肺癌已擠下大腸癌,成為國內發生率最高的新癌王。(圖/達志/示意圖)●楊聰財/精神科專科醫師、社會心理學專家ETtoday〈...
BurjeelHoldings腫瘤學會議樂滿十載,關懷癌症照護的公平解決方案-BusinessFocus
MarketInformation[1]PRNewswire[2]專家強調合作與創新是取得進展的關鍵華盛頓2023年12月20日/美通社/--與《外交政策》雜誌...
毛孩好累?貴賓睡覺發出「巨大打鼾聲」媽傻住:以為家裡藏男人寵物雲
記者林韋辰/綜合報導台南飼主楊雅莉飼養一隻11歲紅貴賓「貝果」,可愛的貝果很搞笑,常常逗笑媽媽。這天媽媽看到貝果躺在床...
女星摸到一顆竟是乳癌3期!中醫「一帖藥」輔助癌症治療壓力大也能喝
日前,女星朱芯儀勇敢公開自己罹患乳癌的消息,讓不少人心疼也為她加油打氣,她也在《健康2.0》節目上分享自己的心情,雖然...
整理包/次世代基因定序最快5月上路!NGS特性、功能、適用對象、給付條件一次看
日前健保署確定次世代基因定序(NGS)將納入健保給付,最快5/1實施,最高給付3萬元,預期每年將有3萬名癌症病患受惠。次世代...
頭皮腫瘤、落髮竟是肺癌轉移!免疫治療再現濃密黑髮令人嘖嘖稱奇-奧丁丁新聞
過了1個月羅先生聲音沙啞甚至說不出話,嚇到緊急就醫,從耳鼻喉科轉至胸腔內科,才發現肺部長4公分腫瘤,判定是第4期肺癌末...