年輕人對政治冷感？精神科醫觀察：年輕世代「選舉症候群」增多...「10要點」避免身心失衡

總統大選暨立委選舉在即，若民眾出現易怒、失眠、注意力不集中等「選舉症候群」，該怎麼辦？（圖片來源／freepik）

2024年總統大選暨立委選舉即將在本周六13日登場，雪片般的選情訊息佔據了民眾一大部分的生活。

精神科醫師楊聰財接受《信傳媒》訪問時指出，近來診間出現「選舉症候群」的患者有增多的情況，甚至出現年輕世代選舉症候群增多的現象。

關心選舉的民眾或參與選舉的相關人士，難免不受選情影響心情，而當選舉落幕時，結果必然是幾家歡樂幾家愁，此時除了候選人外，民眾也容易出現生理和心理的狀況，如焦慮、易怒、憂鬱等。

亞東醫院精神科主治醫師林竺君表示，「選舉症候群」並非精神科正式的疾病診斷，是指「選舉」這種壓力對身心狀態的影響。「選舉前，人們擁有各自的政治立場，常處於興奮和激昂的狀態，對選舉結果充滿期待；然而，有部分民眾在此時就已經出現身心症狀，如焦慮、易怒，甚至躁症發作......」

她表示，一旦選舉結束後，民眾面對不符合預期的結果時，可能有失落、悲傷、擔憂，甚至憤怒和激躁等反應，「有時甚至會發生暴力和對自己或他人造成傷害的案例。」

為什麼會出現「選舉症候群」？哪些人可能要注意？民眾又該如何預防並避免身心失衡的狀況？

易怒、失眠、注意力不集中...你也有「選舉症候群」嗎？

關於為什麼會出現「選舉症候群」，林竺君先解釋，「選舉過程中，有些民眾可能投注大量精力，其壓力反應在生理或心理狀態。除了主動參與的群體外，一般民眾仍會受到選舉周圍壓力的影響。」

她舉例，這些壓力來源包括媒體持續報導民調、弊案等，以及政論名嘴或候選人以災難化、煽動性的言論加劇選情，也可能使選民感到不安；還有親朋好友熱烈討論對候選人的看法，使政治氛圍無所不在，以及有些民眾關心國家未來的發展，密切追蹤公共議題的最新進展，「以上種種情況都可能使非候選人的民眾無法逃避選舉壓力，進而出現『選舉症候群』。」

林竺君指出，選舉前，民眾的憂鬱和焦慮程度逐漸上升，臨床上也經常看到選舉造成身心不適的病人，但通常在選舉結束後逐漸緩解。「有研究顯示，2020年美國總統大選帶來的焦慮和憂鬱甚至超越了2019年COVID-19疫情。」

而常見的「選舉症候群」症狀包含焦慮、憂鬱、低落、注意力不集中、易怒、異常亢奮、疲倦、失眠、食慾變化、絕望感或身體不適但找不到明顯病因等。

年輕人對政治較冷感？醫：同樣可能出現心理困擾

而哪些人可能出現「選舉症候群」？

林竺君表示，在選舉熱潮中，每個人都可能出現選舉症候群。「美國心理學會對2020年美國總統大選的相關研究指出，超過2/3的成年人表示選舉對他們而言，是重要的壓力來源，越是深刻投入政治議題、自身與政治相關性越高、依賴新聞媒體程度較高的人，以及支持的候選人未當選時，都更容易出現選舉症候群。」

此外，林竺君也提到值得注意的是，曾經或目前接受精神科診斷的患者，更容易受到影響。「另有研究指出，即使被認為對政治較冷感的年輕人，同樣可能受到選舉影響而出現心理困擾。」

她提醒，臨床上存在一種「心碎症候群」，主要是由於身體經歷極端的情緒和壓力變化，產生過量的興奮性內分泌激素，導致心臟無法負荷，即壓力影響心血管功能引起的壓力性心肌病變，嚴重者可能面臨生命危險，一定要注意，若發覺身體不適應立即就醫。

2024年總統大選暨立委選舉即將在本周六13日登場，精神科醫師提醒民眾若出現「選舉症候群」症狀無法自我調適，應尋求專業幫助。（圖片來源／信傳媒編輯部）

精神科醫師：「10要點」遠離選舉症候群

針對「選舉症候群」是否有哪些注意事項要提醒民眾？

楊聰財指出，選舉症候群是指在選舉期間，人們過度參與政治討論，產生情緒化反應，可能對他們的情緒和人際關係產生負面影響的現象。以下提醒民眾注意的事項，以幫助民眾應對選舉症候群：

1. 多元資訊來源：不要僅依賴單一消息來源或社交媒體平台，多元化您的資訊來源，以獲得更全面的資訊，嘗試閱讀不同觀點的新聞文章，以更好了解選舉議題。

2. 批判性思考：學習批判性思考，不要盲目相信或分享未經證實的消息或陳述。檢查消息的來源，確保它們是可信的。

3. 控制媒體時間：限制您在社交媒體上花費的時間，以減少受到極端觀點和情緒化討論的影響。設定定期的媒體時間，以確保您有足夠的休息和放鬆時間。

4. 尊重不同意見：選舉是關於不同意見和價值觀的辯論。尊重他人的觀點，避免在討論中使用侮辱性語言或參與攻擊性對話。

5. 保持情緒穩定：選舉期間可能引起情緒激動，但試著保持冷靜和理智。如果您感到情緒壓力過大，不要猶豫尋求心理健康專業的幫助。

6. 參與公民義務：參與選舉是重要的公民義務。如果您對某個議題感到擔憂或不滿，請考慮投票並參與選舉過程，而不僅僅是觀望。

7. 社會互動：保持健康的社會互動，與朋友和家人保持聯繫，避免政治討論成為人際關係的主要焦點。

8. 自我照顧：不要忽略自己的身體和心理健康。確保充足的睡眠、均衡的飲食和運動，以保持健康的身體和心態。

9. 了解選舉過程：學習選舉過程，包括選民登記、投票方式和選舉時間表，以確保您能夠有效參與選舉。

10. 與當地選舉官員聯繫：如果您對選舉有任何疑問或需要幫助，不要猶豫與當地選舉官員或政府機構聯繫，他們將樂意為您提供支援和信息。

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楊聰財指出，這些提醒可幫助民眾更好地應對選舉症候群，確保在選舉期間能夠保持冷靜和理智，並參與有建設性的政治討論。

林竺君也表示，當民眾積極參與公民政治並關心選舉時，同時應留意自身的身心變化，並可尋求精神科醫師協助，透過評估身心狀態和生活功能的影響程度，提供治療方案，包括認知調整、心理衛教，以及必要時的藥物治療，「尋求協助可能需要克服一些心理門檻，鼓勵民眾鼓起勇氣並得到親友的鼓勵是重要的一步，正視自身問題並尋求解決是緩解身心不適的關鍵。」

(原始連結)[1]

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(原始連結) (www.cmmedia.com.tw) 850億美元打造的雄安新區淪為鬼城 習近平在中國的權力也有天花板 (www.cmmedia.com.tw) 金控獲利》中信金2023年賺贏國泰金 合庫、台新全年衰退 新光金成唯一虧損 (www.cmmedia.com.tw) 長照政見PK》柯文哲開辦長照保險局 賴清德推長照3.0 侯友宜拋80歲以上長者取消巴氏量表 (www.cmmedia.com.tw)