董至成2月瘦18公斤!鮪魚肚變平坦靠1運動、戒2食物不復胖
57歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。他向媒體透露,最近抽空練舞,壓力大到非常焦慮,短短2個月內,體重從90多公斤,瘦到72公斤,雙下巴、啤酒肚都消失。
壓力大會胖還是會瘦?
新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心主任馬文雅指出,有些人壓力大就發胖,也有些人一有壓力就變瘦,都是有可能的。
馬文雅表示,壓力狀態下,身體會分泌壓力荷爾蒙,肝臟會製造更多醣來應付身體的需要,也傾向吃下更多含糖的東西來紓解壓力,當身體把更多糖轉成脂肪存起來,脂肪會進一步惡化胰島素阻抗的狀況,體內過多的胰島素,也容易產生飢餓感,惡性循環,越吃越餓。
壓力大為什麼會暴瘦?
馬文雅表示,身體在壓力下所產生的荷爾蒙很多,不只一種;其中某些會刺激交感神經興奮,導致心跳加速、焦慮失眠,甚至因為抑制副交感神經所支配的腸胃蠕動,尤其在急性壓力下,食不下嚥、體重暴瘦,都是有可能的反應。
董至成瘦身 靠打羽球、戒2食物
事實上,董至成日前接受媒體訪問時,他提到體重一度飆破90公斤,胖到走路都會喘、甚至快窒息,心血管也出現警訊,靠著打羽球、戒酒及戒碳水化合物,減掉8公斤,後來有喝花草茶幫助燃脂,總共瘦了15公斤。
營養師程涵宇表示,減重不建議完全不吃澱粉,建議改吃優質澱粉取代精緻澱粉,像是富含蛋白質、膳食纖維的黃豆、毛豆,或是燕麥、大麥,不但有助減重,還能同時改善血糖、血脂、血壓。
中醫師余雅雯指出,董至成喝的花草茶,含有被稱為「藥草之王」的紫花苜蓿,富含花青素能抗發炎、抗氧化,紫花苜蓿的豆莢含有胺基酸、蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素,有效促進代謝、增肌減脂,且有舒眠作用,睡眠品質好,內分泌更穩定,有助控制體重。
◎ 資料來源/《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話》馬文雅 著.程涵宇營養師.余雅雯中醫師
原文請見:董至成暴瘦18公斤 雙下巴、啤酒肚都消失!他靠1運動、戒2食物甩肉成功
[1]
《TVBS》提醒您:
◎飲酒勿開車!飲酒過量,有害健康,請勿酒駕
◎未滿18歲者禁止飲酒
References
董至成暴瘦18公斤 雙下巴、啤酒肚都消失!他靠1運動、戒2食物甩肉成功 (health.tvbs.com.tw) 《健康2.0》 (health.tvbs.com.tw)3 天前 — 57歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。他向媒體透露,最近抽空練舞,壓力大到非常焦慮,短短2個月內,體重從90多公斤, ...
最新董至成新聞報導,董至成2月瘦18公斤!鮪魚肚變平坦靠1運動、戒2食物不復胖、激瘦18公斤!董至成「擁辣妹」宮廟前熱舞啤酒肚消風回春,TVBS新聞網提供政治、社會、 ...
2024年1月7日 — 韓國搞笑藝人李國主一直以來都是肉肉女,日前她在社群平台分享,自己靠3招在一年瘦14公斤,從肉肉女恢復到棉花糖女孩。營養師表示,宵夜選擇生魚片、 ...
2023年11月19日 — 張宜婷也提醒,儘管燕麥對多數人是健康的選擇,但有些族群還是需要注意食用量。 1.須控制血糖的族群 碳水化合物組成高的食物,吃過量一樣會使血糖起伏,控 ...
2023年12月17日 — 必須經常久坐,又抽不出時間運動的人可以不必急!據研究發現一項運動「坐著就可以做」,而且52%的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少, ...
2023年9月25日 — 李晨瑜說明,如果一直吃相同的食物,時間一久,身體會更清楚如何輕易調控基礎代謝和荷爾蒙,進而維持體重,所以食物盡可能不要太一致,在不增加熱量攝取下 ...
2023年4月4日 — 愈來愈多人重視體態健康,開始實行增肌減脂的計畫,不過減脂只能吃雞胸肉嗎?其實減脂不只有雞胸肉可以吃,還有4大類食物都是必吃的安全食材。
2022年12月26日 — 2022到了尾聲,今年哪些事令你印象深刻?「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題,《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法,也羅列讀者最 ...
2023年7月26日 — 很多人總以為減肥就是看體重,然而人體組成的成分很多,有肌肉、水分、脂肪等,如果減肥方式不對,減掉的是水分和肌肉,看似瘦了,但體內的體脂比例卻 ...
蝨目魚的功效與禁忌運動後吃香蕉先運動還是先吃飯dcard運動前吃什麼魚肚膽固醇董至成十時塑運動後吃什麼瘦得快沙爆魚肚功效董至成老婆魚肚功效 [no_relate_sql.name;block=a]
伊朗否認襲擊美軍駐約旦基地美防長稱會採取一切行動保護美軍-無綫新聞TVBNews
發佈日期:2024-01-3013:01國際粵普已複製連結美軍駐約旦基地遇襲,3名美軍死亡、超過40人受傷,美國指是獲伊朗支持的組織襲...
影音/林襄化身俏護士加入《熱吵店》自爆感情現況「普普通通」|TVBS娛樂頭條|LINE...
霍正奇心血管剝離林韋君心心念念守著他.209,192觀看次數·02:15.阿沁砸6千萬買房霸氣喊「給老婆的」揪女兒做這事愛妻氣到發文...
少吃1食物多活8年!預防死亡要吃3食物60歲開始也有效|長壽飲食
預防死亡怎麼吃?吃什麼能延壽?研究發現,多吃3食物、少吃2食物,就是長壽飲食原則,即使60歲開始,也能多活8年。 長壽飲食...
冠心病發生年齡下降!醫揭「警示症狀」日常這樣做改善心臟健康-台視新聞
一名55歲男性計程車司機,平時工時長又有抽菸習慣,長期感到胸悶不適,一次開車途中胸痛加劇,被送至急診救治,經急診醫師評...
咖啡渣不只除臭,新用途找到了!研究:可望改善阿茲海默症、帕金森氏症
咖啡渣的用途,一般人常會拿來清除異味,但最近有研究發現,咖啡渣可能有助於防止神經退化性疾病,例如阿茲海默症和帕金森...
提高運動強度,每週只做3分鐘,一樣對健康有益!高強度運動一次看
photos放大顯示一定要每週運動150分鐘,才有效嗎?美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同,每週透過體力活動累積消耗1,000大...
瘦子最容易忽略的身體警訊!外表纖細、腰側卻一直有肥肉...這些食物都是地雷
photos放大顯示26歲的謝小姐跟大部分女生一樣,重視外表也很注意自己的體重數字,為了保持苗條身材,一直以來都不吃正餐,餓...