每週大便＜3次「失智風險多1.8倍」！研究曝殘酷原因健康雲

▲日本有研究發現，排便次數少、糞便較硬者，未來罹患失智症風險也增高。（示意圖／記者林緯平攝）

記者李佳蓉／綜合報導

你有天天排便嗎？排便不順不只是腸道問題，也跟未來失智的風險有直接相關性。大腸直腸外科醫師陳威佑根據日本國家癌症中心的研究指出，與每天都有上大號的人相比，每周排便次數少於3次的男性，罹患失智症的風險高出1.8倍、女性則高1.3倍；此外，糞便堅硬者得到失智症的機率也較高。

陳威佑在粉專《大腸直腸外科 陳威佑醫師[1]》發文引述諾貝爾獎得主Metchnikoff「人類的死亡從大腸開始」的說法，這句話不是隨便說說。他表示，排便不順不只是腸道問題，糞便為身體75%毒素排出的方式，一旦排解不順暢，可能影響身體正常功能。而最新研究論文顯示，排便次數直接與未來失智症風險有關。

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陳威佑說，日本國家癌症中心針對4萬人進行研究，發現與每天排便的人相比，每周排便次數少於3次的男性，罹患失智症風險約多1.8倍、女性則多1.3倍，「數據顯示，排便次數越少，罹患失智症的風險就越大」；再進一步分析糞便狀態，發現大便堅硬者，罹患失智症機率也較高，比大便正常者，男性高出約2.2倍、女性則高出約1.8倍。

▲因糞便滯留於腸道內時間變長，使得壞菌滋生，進而引起全身發炎、自由基增加。（示意圖／視覺中國）

癌症中心負責人澤田指出，這是因為「過硬的糞便」或是「減少排便次數」，大多是糞便在腸道內停留時間較長所導致，而過長的糞便滯留時間，相對的會滋生更多壞菌，這也會引起全身發炎、惡化，和自由基增加等問題。

除了日本癌症中心的研究外，陳威佑說，阿茲海默症協會今年也發表研究指出，便祕與認知老化和衰退有關，長期便祕者的認知能力會惡化。該研究追蹤超過10萬人，發現與每天排便1次者相比，便祕者的認知能力明顯較差，相當於認知年齡多了3年，認知衰退機率增加73%，且能產生丁酸的丁酸球菌會減少。

▲長期便祕者的認知能力會惡化。（示意圖／Pixabay）

陳威佑進一步說明，丁酸能影響神經傳遞物質的合成與釋放，對於認知功能正常運作至關重要；而丁酸球菌減少可能會增加腸道通透性，使得某些有毒的代謝物質被運輸至大腦，進而增加β澱粉樣蛋白和Tau蛋白的積聚，「這些異常蛋白質的積聚可能損害神經元，影響神經元之間的正常通信，進而影響大腦的功能，造成阿茲海默症、老人痴呆提前找上門。」

陳威佑解釋，便祕會造成腸胃好菌減少，因而影響免疫反應與神經傳導，再影響到認知能力。他提醒，若本身有便祕困擾者，請多攝取蔬菜、勤運動；如果是因痔瘡問題而引發排便不順或便祕，也應及早治療。

References