流感丨喉嚨又痛又痕/狂流鼻水要吃蔥白羅漢果?中醫按症狀推介19種食物紓緩
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踏入冬季流感高鋒期,一時不慎就會「中招」染病,喉嚨刺痛痕癢,狂流鼻水,吃甚麼有助痊癒?註冊中醫師梁尹倩指出,感冒症狀有很多種,病邪會因應體質而變化。她教分辨4大感冒類型:風寒、風熱、寒濕、濕熱,並教按自身感冒症狀選擇19種食材,加快紓緩感冒不適症狀。
患流感喉嚨疼痛痕癢?感冒症狀大不同
註冊中醫師梁伊倩在Facebook專頁講解感冒症狀及治理方法。她表示,傷風感冒症狀眾多,是因為病邪會按體質變化。因此,即使同一種病毒傳到不同人身上,某些人會鼻塞及流鼻水,某些人卻會喉嚨又乾又痛,更有人會頭暈、腹瀉等。
梁醫師解釋,中醫理論視上呼吸道感染為「外感」,是以風邪為主的疾病。當病邪進入體內後,會結合個人體質產生以下變化:
風邪結合寒邪:變成外感風寒 風邪結合熱邪:變成外感風熱 風邪結合濕邪:變成外感寒濕或外感濕熱4大感冒類型及症狀 風寒/風熱/寒濕/濕熱
梁醫師表示,由於各人體質不同,4類外感所引發的症狀也不同:
按流感/感冒症狀+體質 吃19種食物快速紓緩
想止咳、化痰及止頭痛,要吃甚麼才有效?梁伊倩醫師指出,作病時須飲食清淡,不宜進食雞湯等溫補食物。她推介19種食材,分別針對4類感冒症狀,為身體去濕、散熱及散寒,快速紓緩症狀。
紓緩感冒食物:外感風寒、外感風熱
針對外感風寒、外感風熱這2類感冒症狀,梁醫師建議食用下列辛涼或辛溫食材,分別達至散熱或散寒的作用,改善黃痰白痰、喉嚨痛等不適。
紓緩感冒食物:外感寒濕、外感濕熱
梁醫師指出,治理這2類感冒,均需要著重袪濕,推介多種祛濕食材,以解決肌肉痠痛、腹痛等症狀。
梁醫師亦補充,除了以食療調理,感冒或流感患者更應盡快求醫,方能對症下藥。再配合戒口及多休息,才能可以盡早康復。
預防流感強肺健脾胃 中醫推介3款湯水茶飲
另外,梁醫師亦曾推介3款防流感食療,有助養好脾肺功能,提升體內正氣,減少患上流感或一般感冒的機會[1],材料及做法如下:
咳嗽喉嚨痛是一般感冒或流感?分辨症狀/潛伏期/痊癒期
根據香港衞生署資料,流感及感冒症狀比較類似,同樣會可能會發燒、咳嗽等,但流感併發症更為嚴重,可引起肺炎。兩者症狀、潛伏期及痊癒期如下:
延伸閱讀:營養師推介6類食物提升免疫力 感冒吃辣可強身?
資料來源:註冊中醫師梁伊倩 (獲授權轉載)、衞生署
梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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3款防流感食療,有助養好脾肺功能,提升體內正氣,減少患上流感或一般感冒的機會 (www.stheadline.com) https://apple.co/2IBi812 (apple.co) https://bit.ly/2Pe8anu (bit.ly) https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php (www.singtao.ca) CCUE YouTube 頻道 (www.youtube.com)羅漢果陳皮水功效澎大海羅漢果功效彭大海羅漢果差別鼻涕倒流如何處理羅漢果 茶 副作用羅漢果沖劑鼻涕倒流喉嚨發炎羅漢果功效與禁忌羅漢果止咳湯鼻子跟喉嚨中間有痰
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