河森堡:發現一個節約時間提高效率的方法 - 夏小強的世界
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我最近發現一個節約時間[1]提高效率的方法,就是每日都堅持做一些深度閱讀。
人類往往會有這麼一個狀態,即如果蛋白質攝入不足,就會感到饞,而在很多時候,人們會把「饞」和「餓」相混淆,一旦饞勁兒上來,就可能會沖動地吃很多垃圾零食,特別是高糖食品,但這些東西無法解決饞的問題,超量地吃零食,不僅需要額外的時間、精力和錢,還有損健康,而想要徹底解決饞的問題,需要補充高質量的蛋白質。
其實在文化上,人類也有個類似的機制,即人的大腦需要意義來滋養,如果沒有攝入足夠有價值的資訊,人就會反複咀嚼垃圾內容,猶如使勁從辣條中咂嘛出味兒那樣,在文化荒蕪的原住民社會中,人們每日會花數個小時聚在一起,反複討論家長裡短,討論天氣、莊稼和牛,絮絮叨叨地說著那些祖輩就已經說爛的話題,人腦天生饑渴意義。
現在網上一個顯著的問題就是內容寡淡無聊,熱搜上掛著一大堆屁事,既不重要也不有趣,而之所以好多人跟那情緒激動急赤白臉地爭執這些屁事,除了營銷起哄之外,還有一個原因就是因為人們的大腦在普遍饑渴意義,跟那使勁唆精神辣條呢。
以我自己為例,我之前經常會不停地刷社交媒體,沒完沒了,其中一個原因就在於我能感到自己的大腦沒有被滿足,而有時我刷到一篇深度好文後,花個幾十分鐘讀完,那種繼續回去刷時間線的沖動馬上就被抑制了,因為大腦的虛無饑渴被有價值的資訊驅散了。
既然如此,何必在網上靠碰運氣來找好文章讀呢?直接看書就行了。
現在我每天讀一個小時的書,就能少刷三個小時的社交媒體,節省下來的時間去做其他事情,不僅效率高,情緒和註意力也改善很多。
所以,大腦饑餓時,直接去吃牛排,別唆辣條,特別是牛排還不貴,有時甚至免費。
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