45歲以上者冬天鏟雪請三思
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全美各地進入暴風雪、凍雨與寒風刺骨的季節,醫師表示,45歲以上、有心臟病[1]史,甚至沒有固定運動者,不建議鏟雪,以免徒增罹病和死亡的風險。
美國心臟協會(American Heart Association)專精運動相關心臟病風險研究的學者富蘭克林(Barry A. Franklin)表示,每年都有人在除雪期間或之後心臟病發身亡。
美國急診醫學期刊(The American Journal of Emergency Medicine) 2011年發表的一項研究指出,1990年到2006年,將近20萬人因鏟雪相關事件掛急診,平均每年有1萬1500人,研究期間內還記錄到1647人死亡,死因全與心臟病相關。
富蘭克林說:「鏟雪的動作對身體的負荷與要求很高,可能導致心跳和血壓驟增,加上身體暴露在冷空氣中會造成全身血管收縮,增加心臟負荷。」
此外,由於鏟雪需要用到平常較少使用的手臂肌肉,而腿部大多保持靜止,血液因此聚積下肢。寒冷天氣會讓動脈收縮,減少流進心臟的血液與血氧。
出力、閉氣,舉起濕冷的雪塊等重物,進一步增加心臟的壓力。
富蘭克林也是密西根州皇家橡樹(Royal Oak)包曼特健康中心(Beaumont Health)的心臟病預防和心臟復健主任,他說:「鏟雪很耗體力,且是心臟病發作的完美風暴。」
富蘭克林建議,45歲以上的人都別鏟雪,這是基於一項具里程碑價值的研究結果,該研究指出,約85%的50歲以上美國成人患有潛在的冠狀動脈疾病。
聯邦疾病防治中心[2](CDC)數據顯示,約60%成人至少患有一種慢性病,65歲以上年齡族群則有85%的人至少患有一種慢性病。
富蘭克林說:「我們常看到那些久坐或幾乎不運動的人生病,這些人每年一、兩次在大雪過後到戶外嘗試鏟除車道上的雪,常以悲劇收場。」
其他專家也表示,一個人的心臟病風險取決於其體能,以及是否存在心血管疾病[3]危險要素,如心血管疾病史、肥胖、抽菸、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病。若存在這些風險因素,應避免鏟雪。
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[8]References
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