長期按摩穴位,才可見效,還要加上檢視生活與飲食習慣,才能事半功倍
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穴位就是經絡運行的氣息出入的孔道,根據統計,人體穴位至少有超過1000個,而常用的大約有350個,台北市中醫師公會[1]名譽理事長陳潮宗表示,透過穴位按摩或是針灸等方式,能達到調理經絡、疏通氣血的效果,而且還有一些特別穴位,能夠加強排毒、促進體內環保。
其實按摩穴道並不難,但是要長期按摩才會有效。最好按摩的時機點是泡澡之後,因為此時血液循環暢通,穴位按摩更能見效,而平時按摩建議先將雙手浸泡熱水,或是兩手摩擦生熱後再按壓、揉搓,更能加速穴位刺激。一般晚上休息之前,都可以利用穴位輕柔的按壓,達到排毒效果。
另外,刮痧、針灸等中醫療法,也是輔助體內排毒的很好辦法。針灸是穴位按摩的深入版,能夠更深層地刺激穴道,排毒效果自然更順利。局部刮痧則是藉由皮下出血,號召體內白血球來搬運淤積在刮痧部位的毒素,但因為刮痧會造成表皮微血管破損,形成血紅色的斑塊,約一星期左右才會完全消散,所以,不建議經常使用。
陳潮宗提醒,不論是按摩、刮痧或是針灸等,都是輔助體內排毒的一種方法,最重要的還是要檢視生活與飲食習慣,盡量減少毒素進入體內,並讓身體自然的解毒能力發揮最大的功能,才能確保身體不受毒物傷害,永保健康。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。預防偏頭痛除了預防性藥物 針灸也許是另外一種非藥物的選擇[2]
。名中醫師盤點泡澡後必按摩5大排毒穴位[3]
References
台北市中醫師公會 (tw.news.yahoo.com) 預防偏頭痛除了預防性藥物 針灸也許是另外一種非藥物的選擇 (www.ttvc.com.tw) 名中醫師盤點泡澡後必按摩5大排毒穴位 (www.ttvc.com.tw)佛系瘦身輕 零 飲食懶人 減 脂懶人 減 脂 餐 [no_relate_sql.name;block=a]
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