你可能不知道:你的身體擁有內建的「減肥系統」
你有沒有聽說過我們的身體其實有一套內建的「減肥系統」?不,這不是科幻小說,而是真實的科學發現!華盛頓大學的胃腸病學副教授Christopher Damman最近發表了一篇文章,揭示了這一奇妙的體內機制。想知道這究竟是怎麼一回事嗎?那就來揭開這個「減肥秘密」的面紗吧!
首先,讓我們說說最近在健康新聞上頗受關注的三種減重和糖尿病藥物:Wegovy(諾和諾德旗下)、Ozempic(胰妥讚注射劑)和Mounjaro(替爾泊肽)。這些藥物的開發靈感來自於哪裡呢?原來,它們其實是模仿我們腸道自然分泌的一種荷爾蒙,名叫「腸泌素(incretin hormone)」。
你可能會好奇,這些荷爾蒙怎麼會跟我們的食物有關呢?噢,這就要講到我們腸道裡的數萬億微生物了。這些微小的「室友」,負責把我們不能消化的食物成分,比如纖維和多酚(很多加工食品都去掉了這些成分),轉化成刺激這些荷爾蒙的分子。這些荷爾蒙,像是GLP-1(自然版本的Wegovy和Ozempic),不僅幫助控制血糖,還會告訴我們的大腦「吃飽了」,並讓胃腸道慢慢移動食物,好好消化。
但是,現代加工食品的出現,移除了這些幫助調節這個系統的生物活性分子,導致我們腸道微生物多樣性的減少,這可能是肥胖和糖尿病日益增加的重要原因之一。
好消息是,這些減重藥物能夠模擬這些荷爾蒙的作用,重啟我們的「結腸剎車」系統。研究表明,它們在減重和血糖控制方面非常有效。其中,Mounjaro更是融合了GLP-1和來自上腸道的另一種荷爾蒙GIP,顯示出比僅含GLP-1的藥物更好的減重效果。
GLP-1就是天然的減肥藥
GLP-1在人體內擔當多種功能。(圖/wiki)
當然,這些藥物也有它們的副作用,比如噁心、嘔吐、腹瀉和便秘,甚至在罕見的情況下,還可能導致胰腺炎和不可逆的胃癱瘓。
所以,雖然這些藥物看起來像是「萬靈丹」,但最終,健康的生活方式仍然是管理代謝疾病和整體健康的最佳方法。這包括定期運動、壓力管理、充足睡眠、戶外活動和均衡飲食。
最後,對於那些還沒有肥胖或糖尿病的人來說,通過重新引入全食品,喚醒腸道微生物,可能是促進健康新陳代謝的最佳途徑。這些食品富含纖維和多酚,像是黃酮和胡蘿蔔素,可以幫助我們從肥胖和代謝疾病流行病的根源上作出改變。
最後讓我們記住,無論科技如何發展,健康的飲食和生活方式始終是我們最好的盟友。快去你的廚房裡,把那些加工食品換成新鮮蔬菜和水果吧!畢竟,有時候最好的解決方案,就在我們的餐盤上。
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首圖來源:Getty Images cc By4.0
圖片來源:Wiki cc By4.0
參考出處:
1.Your body already has a built-in weight loss system that works like Wegovy, Ozempic and Mounjaro – food and your gut microbiomeTHECONVERSATION[2]
延伸閱讀:
1.減肥喝豆漿?女生喝豆漿下半身會變胖?[3]
References
http://www.tomorrowsci.com (www.tomorrowsci.com) THECONVERSATION (theconversation.com) 減肥喝豆漿?女生喝豆漿下半身會變胖? (tomorrowsci.com)腸道健康的好處身體系統分類腸道保養改善腸道健康身體五大系統身體十大生理系統功能身體12系統改善腸道健康食物腸道第二大腦腸道免疫系統 [no_relate_sql.name;block=a]
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