總是受失眠所擾?中醫分享1 法寶及3 大穴位緩解失眠難題!
台灣約有 390 萬人患有失眠問題,平均每 5 人中有 1 人面臨睡眠困擾。除了夜間磨牙、不寧腿症候群等,臨床觀察顯示,高血壓也是導致失眠的一個原因。中醫指出,血壓與失眠有密切關聯,經臨床實證,通過使用舒張血管的小物品,可改善失眠問題。
中醫:透過耳穴貼壓改善高血壓與失眠
耳穴貼壓法刺激神經和內分泌系統,有助於擴張血管,進而降低血壓。能平衡大腦皮質的抑制和興奮,產生鎮靜及安眠效果,對改善失眠有一定幫助。
耳穴貼壓法不僅容易操作,而且方便。只要將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上,經適當按摩,即可達到降壓和助眠效果。每次療程僅需 2 至 3 天, 5 次療程後可見效果。
3 大改善睡眠的穴位
「神門穴」:位於手掌內側,小指與無名指交會處下方的手腕凹陷處。按摩此穴可調整情緒、穩定睡眠。 「百會穴」:位於兩耳尖與頭頂正中線的交叉點,是全身督脈氣交會的關鍵穴位。按摩有助調節氣血循環、放鬆身心,緩解頭痛目眩、驚悸、健忘等,同時緩和心神恍惚、心煩悶等症狀。 「太衝穴」:位於大拇趾與第二趾接縫的上方一寸處,有平肝熄風、健脾化濕的功效。可緩解頭痛[1]、眩暈,調理肝氣、促進循環,改善易怒煩躁情緒。圖 / 黃懷賢
內容原文:每天都睡不著好困擾!醫提一物可幫忙改善失眠 、 夏天悶易失眠又落枕!中醫教 4 招穴位「從頭按到腳」一覺好眠[2][3]
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References
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