你可能不知道:你的身體擁有內建的「減肥系統」
身體科學系統華盛頓大學副教授胃腸病內建ChristopherDamman 文章 參考資訊
你有沒有聽說過我們的身體其實有一套內建的「減肥系統」?不,這不是科幻小說,而是真實的科學發現!華盛頓大學的胃腸病學副教授Christopher Damman最近發表了一篇文章,揭示了這一奇妙的體內機制。想知道這究竟是怎麼一回事嗎?那就來揭開這個「減肥秘密」的面紗吧!
首先,讓我們說說最近在健康新聞上頗受關注的三種減重和糖尿病藥物:Wegovy(諾和諾德旗下)、Ozempic(胰妥讚注射劑)和Mounjaro(替爾泊肽)。這些藥物的開發靈感來自於哪裡呢?原來,它們其實是模仿我們腸道自然分泌的一種荷爾蒙,名叫「腸泌素(incretin hormone)」。
你可能會好奇,這些荷爾蒙怎麼會跟我們的食物有關呢?噢,這就要講到我們腸道裡的數萬億微生物了。這些微小的「室友」,負責把我們不能消化的食物成分,比如纖維和多酚(很多加工食品都去掉了這些成分),轉化成刺激這些荷爾蒙的分子。這些荷爾蒙,像是GLP-1(自然版本的Wegovy和Ozempic),不僅幫助控制血糖,還會告訴我們的大腦「吃飽了」,並讓胃腸道慢慢移動食物,好好消化。
但是,現代加工食品的出現,移除了這些幫助調節這個系統的生物活性分子,導致我們腸道微生物多樣性的減少,這可能是肥胖和糖尿病日益增加的重要原因之一。
好消息是,這些減重藥物能夠模擬這些荷爾蒙的作用,重啟我們的「結腸剎車」系統。研究表明,它們在減重和血糖控制方面非常有效。其中,Mounjaro更是融合了GLP-1和來自上腸道的另一種荷爾蒙GIP,顯示出比僅含GLP-1的藥物更好的減重效果。
GLP-1就是天然的減肥藥
GLP-1在人體內擔當多種功能。(圖/wiki)
當然,這些藥物也有它們的副作用,比如噁心、嘔吐、腹瀉和便秘,甚至在罕見的情況下,還可能導致胰腺炎和不可逆的胃癱瘓。
所以,雖然這些藥物看起來像是「萬靈丹」,但最終,健康的生活方式仍然是管理代謝疾病和整體健康的最佳方法。這包括定期運動、壓力管理、充足睡眠、戶外活動和均衡飲食。
最後,對於那些還沒有肥胖或糖尿病的人來說,通過重新引入全食品,喚醒腸道微生物,可能是促進健康新陳代謝的最佳途徑。這些食品富含纖維和多酚,像是黃酮和胡蘿蔔素,可以幫助我們從肥胖和代謝疾病流行病的根源上作出改變。
最後讓我們記住,無論科技如何發展,健康的飲食和生活方式始終是我們最好的盟友。快去你的廚房裡,把那些加工食品換成新鮮蔬菜和水果吧!畢竟,有時候最好的解決方案,就在我們的餐盤上。
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首圖來源:Getty Images cc By4.0
圖片來源:Wiki cc By4.0
參考出處:
1.Your body already has a built-in weight loss system that works like Wegovy, Ozempic and Mounjaro – food and your gut microbiomeTHECONVERSATION[2]
延伸閱讀:
1.減肥喝豆漿?女生喝豆漿下半身會變胖?[3]
References
http://www.tomorrowsci.com (www.tomorrowsci.com) THECONVERSATION (theconversation.com) 減肥喝豆漿?女生喝豆漿下半身會變胖? (tomorrowsci.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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