肥胖、水腫少喝水？ 中醫：正相反喝水有助排毒
經常口臭、口乾的人，可以從三點著手改善，包括補充水分、規律作息、飲食清淡不過量。開業中醫師康涵菁表示，補充水分方面，身體超過七成都是由水組成，喝水能夠保持身體正常代謝，倘若水分攝取不足，就無法將體內廢物排出來。此外，許多人認為，肥胖、水腫不能喝水，其實這是錯誤的觀念，身體所以會腫起來，主要是積累太多廢物，喝水才能將身體多餘的鹽分、胺、離子等代謝產物利用尿液排出體外。
康醫師指出，經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，若是再加上抽菸、喝酒等不良習慣，身體負擔就會更沉重。傳統中醫認為，肝臟也影響情志，睡不好的時候，情緒就會比較不穩定，這是肝氣不通所造成。
康涵菁指出，平時多吃蔬菜，盡量避免辛辣、燒烤、油炸及肥厚肉類等重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以便減輕胃部的負擔。現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止比較好，平時注重養生平衡就無傷大雅。
#2 助排便、消水腫，早上來杯溫檸檬水，竟有這些意外好處！
2023年8月23日 — 美國知名營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體 ...
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#3 消水腫還能幫助減肥！ #瓜胺酸#小黃瓜#藥膳#減重#YH
2020年8月13日 — 雖然吃水煮的，但自製糕餅用人造奶油，吃進反式脂肪！ ... Yahoo!奇摩新聞 is live now. 1m · ????.
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#4 薏仁健脾利濕消水腫！薏仁宜忌與食療：5種人反傷身
薏仁的飲食宜忌 ... 1 據《本草綱目》記載，薏仁粥主治風痹，可消水腫，補正氣、利腸胃。以薏仁粉與麴米釀酒，可強筋骨、健脾胃、治療風濕疾病。 2 臨床上用薏仁治療扁平疣有 ...
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#7 熱量只有地瓜一半！芋頭富含天然抗性澱粉，助減肥還能降 ...
事實上剛好相反，有種種理由指出芋頭是減肥小幫手。 略舉幾例，近年來許多營養師大推可幫助減肥的「抗性澱粉」，正是芋頭所富含的，而且芋頭熱量其實超低、膳食纖維又 ...
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#8 Yahoo!奇摩新聞
2019年1月8日 — 女主角因為生病，吃藥後體質改變，逐漸水腫發福，她漸漸對自己沒自信，最後連門都不願意出，幸好男友不離不棄，而影片發生的當下，是女孩在電車中擔心 ...
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