寒流追雪小心心血管夯起來!3症狀速就醫
記者簡浩正/台北報導
▲寒流發威!合歡山冰霰灑白霜,湧賞雪車潮。(圖/翻攝畫面)
寒流來襲!隨著今年首波最強寒流到來,冷到連陽明山、合歡山、烏來、三峽甚至外島的馬祖都飄雪了,氣象署也發布低溫特報,一些地區可能面臨5度以下的極低溫,不少民眾這幾天開心的瘋狂追雪。不過醫師也提醒民眾,隨著氣溫下降,特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們,務必注意保暖,並確保按時服藥、定期追蹤檢查,一旦出現胸悶(痛)、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀,應立即就醫治療。
▲醫師建議,冬天醒來時可「賴床」一下,並做些輕柔的伸展和活動後再下床。(示意圖/翻攝自unsplash)
亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀表示,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,加上現正值冬季又逢寒流,所以起床時一定要注意溫差。建議民眾前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,以便半夜上廁所或早晨起床時可添加衣物保暖。
此外,民眾醒來時別馬上下床,可「賴床」一下並做些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度;若有習慣開暖氣者,也應適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。且規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。
▲張藝耀醫師呼籲,民眾可在飲食上更加關注心臟健康。(圖/亞東醫院提供)
另外,在飲食方面,張藝耀說許多人習慣透過食補暖身。但像是高熱量、高油脂的食物如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。建議在飲食可攝取堅果或魚油等健康油脂、多吃蔬菜水果、控制鹽分和糖分的攝取、挑選低脂或瘦肉等健康蛋白質並多攝取全穀雜糧食品;同時應戒菸限酒來保護心臟健康。但也呼籲本身有心臟疾病民眾飲食調整前,應諮詢醫師,來確保飲食的安全性。
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References
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