以健美肌肉迎接50 歲! Victoria Beckham 改變「這個健身習慣」後身材曲線更緊緻

還記得隨著紀錄片《BECKHAM》在 Netflix 熱播，引起了 「Victoria Beckham diet 」在 Google 的搜尋量猛增 669% 嗎? 除了超自律的飲食餐單，原來 Victoria Beckham 在健身上也擁有驚人的意志力，還有兩個月就踏入 50 歲的她，最近在 IG 上分享了一張健身照，健美手臂加上收緊緻的腰線，令人大感佩服她的完美狀態。

以往 Victoria Beckham 早已在訪問分享過，由於工作忙碌加上是四個孩子的媽媽，寧願犧牲早上的睡覺時間，也會堅持每天跑步 3 英里（即約 4.8 公里），之後再約私人健身教練健身約一小時，這個行程風雨不改。

不過，她在最近的訪問中再度分享了自身經驗，自從跟健身教練 Bobby Rich 訓練後，發現有時候 less is more，不再集中於有氧運動，跟丈夫 David Beckham 一起做舉重訓練已經維持四、五年的時間，她表示 :「我之前一直都有點怕舉重，但後來發覺自己愛上舉重，而我更特別買了一對特別手套用來舉重。」 其教練 Bobby Rich 透露 Victoria Beckham 做了很多啞鈴、槓鈴和自我重量訓練，擁有更強壯的關節、肌腱和韌帶，這可以讓她看來更健美。

另外， Victoria Beckham 也很注重拉筋，曾在 IG Story 分享說在每組運動的前後，最重要就是拉筋，因為「復原跟運動同樣重要」。看見 VB 的運動成果，你還有藉口不動嗎？

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