桃園療養院呼籲民眾勿熬夜勿暴飲暴食規律運動過一個健康平安的春節假期
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春節假期即將到來,衛生福利部桃園療養院健康促進委員會呼籲民眾,春節假期需要維持規律的生活型態,睡眠正常;勿熬夜,飲食清淡;勿暴飲暴食,規律運動;勿久坐,親友聚會建議以戶外踏青,勿菸酒,過一個健康平安的甲辰春節。
桃療健康促進委員會持續推動社區民眾、員工及住院病人健康促進方案,平時即多元管道推動健康生活型態,營養師積極介入健康飲食衛教,護理師加強戒菸、戒酒之宣導,並成立員工桌球社、有氧舞蹈社、羽毛球社、氣功社、瑜珈社等社團,桃療院長邱献章參與桌球社、有氧舞蹈社,以身作則,鼓勵員工一起健康促進,邱献章表示自從參與社團活動後,精神及體能更加良好,期待員工及民眾一起規律運動,提升自身健康。
桃園療養院呼籲民眾勿熬夜勿暴飲暴食 規律運動過一個健康平安的春節假期
桃療健康促進委員會邱金快表示春節即將到來,飲食須注意控制,注意營養均衡,五大類營養素均需攝取,除魚肉外,多攝取蔬菜水果,澱粉類每餐不超過1碗,減少油脂類攝取;烹調方式以蒸煮烤滷為主,同時建議民眾年節期間維持規律運動,每天至少維持30分鐘的運動量,親友聚會以茶代酒,早睡早起,過一個健康又平安的春節,迎接甲辰年的美好時光。
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