中醫1茶飲有助降血壓、減重| 養生保健 - 世界新聞網
世界血壓保健有助降血壓婦人纖維膳食新聞網示意圖脂類 文章 參考資訊
66歲黃姓婦人吃血壓藥及血脂藥控制已3年,近三個月因天氣變冷,頭暈每天發作且伴隨偏頭痛,半夜手抖前往中醫科,就診時血壓超過130/80,且經診察後發現還有排便不順,兩到三天才會上一次廁所,給予科學中藥乙字湯及柴胡疏肝散,服藥一周後頭暈頭痛好轉,血壓降到120以下,治療兩個月回西醫複診,三顆降血壓藥物已減少為一顆,體重減少兩公斤,還治癒失眠問題。
便祕[1]者 血壓也容易升高
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,古代並沒有高血壓[2]這個病名,而是屬於眩暈、心悸、肝火等範疇,《黃帝內經》記載「諸風掉眩,皆屬於肝」,中醫對於高血壓產生的眩暈,常從治肝著手,除疏肝理氣活血外,滋腎養陰也是辦法之一。此外,也需考慮其他會影響血壓的因素。
此患者容易便祕,便祕讓身體代謝廢物無法排除,濕氣變重,血壓也容易升高,因此藥方乙字湯可以通腑瀉熱,將身體的代謝廢物一掃而空,再搭配柴胡疏肝散疏肝理氣,因此頭暈頭痛好轉、血壓下降還有減重[3],高血壓也能較好控制。
吃膳食纖維、低脂乳製品
謝旭東醫師建議,高血壓患者生活注意「飲食上避免過鹹」,可食蔬菜水果及膳食纖維,乳製品以低脂類為主,全穀類比白米飯有更多膳食纖維,少吃飽和脂酸過多的動物油,堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取;「少吸菸及喝酒」的原因是會使身體濕氣變重,濕氣重則血液循環變差,身體為循環變好只好加高血壓,血壓自然難以控制。
決明子降壓茶 適合偏熱體質
謝旭東醫師推薦中藥茶飲「決明子降壓茶」,可用決明子6g,菊花9g,陳皮3g來製作。並將上述材料做成茶包,用熱水500cc燜泡,10分鐘即可飲用。使用上可以2至3天飲用一次,其功效有通便消脂降血壓,加上決明子清肝明目、潤腸通便,具有降血壓的功用,菊花也能平肝明目,緩解高血壓的頭暈頭痛,加上陳皮化痰消脂,一同將身體的濕氣一掃而空,故能降低高血壓並一起減重。不過藥材以涼性為主,適用於體質偏熱、容易上火的人效果較好。
(本文由「健康醫療網」[4]提供,http://healthnews.com.tw/)高血壓患者的飲食應避免過鹹,少吃飽和脂酸過多的動物油,可吃蔬果及膳食纖維,乳製品要以低脂類為主;示意圖。(圖/123RF)
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肌肉訓練要適度 研究:訓練超過「這時間」死亡風險增
[9]References
便祕 (www.worldjournal.com) 高血壓 (www.worldjournal.com) 減重 (www.worldjournal.com) 「健康醫療網」 (healthnews.com.tw) 高血壓 (www.worldjournal.com) 便祕 (www.worldjournal.com) 減重 (www.worldjournal.com) 聞癌色變 抗癌化放療副作用難熬 補「硒」營養有後盾 肌肉訓練要適度 研究:訓練超過「這時間」死亡風險增2024年1月24日 — ... 婦人吃血壓藥及血脂藥控制已3年, ... 類為主;示意圖。(圖/123RF). 66歲黃姓婦人吃 ... 膳食纖維、低脂乳製品. 謝旭東醫師建議,高血壓 ...
1. 全穀雜糧:降低6成高血壓風險 · 2. 蔬菜:含纖含鈣穩定血壓 · 3. 水果:高纖高鉀降血壓 · 4. 健康蛋白質:護心 · 5. 低脂乳品:高鈣鉀穩定血壓 · 6. 好油:護心好代謝.
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2024年1月24日 — (圖/123RF)○66歲黃姓婦人吃血壓藥及血脂 ... 膳食纖維,乳製品要以低脂類為主;示意圖。(圖 ... 本文由「健康醫療網」提供https://healthnews.
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