醫破除吃魚油可降膽固醇迷思籲健康飲食體重 - 芋傳媒
飲食心血管膽固醇中心台大醫院體重低密度魚油傳媒 文章 參考資訊
飲食西化加上運動量不足,不少人吃保健食品預防膽固醇失控。醫師提醒,多吃魚油等可降膽固醇是常見迷思,效果跟喝白開水差不多,除用藥控制,維持健康飲食跟體重才是關鍵。
台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬今天衛教記者會中指出,三高患者罹患心血管疾病風險,是一般人的1. 43 至1. 78 倍,但相較於高血壓、高血糖可透過儀器自行檢測,高血脂沒有明顯症狀,且難以自我量測,更難預防。
台大醫院心血管中心主任高憲立簡報說明,低密度膽固醇( LDL-C )俗稱壞膽固醇,是心血管疾病的主要危險因素,高風險患者最好把低密度膽固醇控制在小於 55 mg / dL ,且越低越好,這有助於預防心血管風險再發生。
高憲立表示,然而國內調查發現,即使接受藥物治療下,台灣心血管患者當中仍有近5成( 46 %)高於 100 mg / dL ,甚至高風險患者的控制達標比例僅有 22 %。
坊間充斥迷思,是導致 LDL-C 控制陷入瓶頸原因之一。高憲立說,首先是誤以為膽固醇降太低會對身體不好,其次也是最常見迷思,則是認為吃西藥對身體不好,卻深信保健食品功效,如魚油、薑黃或紅麴等都是口耳相傳聖品,然而根據研究,功效跟喝白開水差不多,只有安慰劑效果。
除了遵從醫師指示乖乖服藥,高憲立強調,重點還是在於應節制飲食與飲酒,建議選擇低脂肪、高纖維的食物,如蔬菜和瘦肉,避免油炸和高脂食品,同時保持規律運動,比方說散步或騎自行車,以控制血脂,促進心血管健康。
(新聞資料來源 : 中央社)
降膽固醇魚油推薦魚油降血脂機制魚油膽固醇三酸甘油脂膽固醇高可吃魚油嗎吃什麼可以降膽固醇魚油降膽固醇ptt魚油降膽固醇嗎降血脂魚油僅6款證明有效 [no_relate_sql.name;block=a]
男星近60歲卻像40歲!凍齡竟是靠吃素!醫:「這種素」能防糖尿病、中風脂肪肝
這種吃法最能降糖尿病和心血管疾病風險.慈濟吃素變年輕、糖尿病、中風、脂肪降膽固醇還能保護心血管.2天前.三立新聞網setn.c...
糖尿病多半是自己吃出來的!他每天吃1蔬菜「不吃藥」,3個月三高、體重全都降下來
受到飲食和生活習慣等影響,不少人患有三高、肥胖等問題,但若不吃藥,有什麼方法可以改善呢?就有一名患有糖尿病、高血壓的...
寶雅1款牙膏特價!她大讚「美白去味、溫和不刺激」:一周牙齒就明顯變白
選擇適合自己口腔狀態的牙膏,定期刷牙,配合良好的口腔清潔習慣,是保持口腔健康的重要一環。近日,一名女網友推薦寶雅一款...
頭痛、睡不好、便祕?當心自律神經失調10大警訊多喝「1飲品」能預防
你是否遇過有時身體渾身提不起勁,但就醫檢查卻沒事,又或是到了假期、放鬆時,身體狀況就好轉?小心可能是有「自律神經失調...
胰臟癌研究有新突破,瑞金醫院團隊發現化療敏感性標記物|A股
「鉅亨號」是《Anue鉅亨網》以AI大數據和推薦引擎所推出具影響力的自媒體社群平台,從投資理財為主題擴展到金融財經、房地產...