斷崖式降溫冷爆!「瞬間溫差」害突發中風醫籲「做4件事」避風險:吃洋蔥、茄子護血管
風險中風血管危險性溫差長者洋蔥醫籲茄子降溫陽明 文章 參考資訊
寒流來襲氣溫驟降,也是中風風險高峰期。尤其臺灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添了中風的危險性。
溫差大怕中風 教你四招防中風
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師[1]就來教你,如何在寒流來襲時預防中風!
1、多吃蔬果:多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋冬盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。
2、適度運動:雖然你可能聽很多次了,但謝醫師還是要提醒,運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。
3、記得保暖:氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差,甚至可到十度。偶爾也會出現前一天還能穿短袖,隔天就要穿大外套的情況。劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,謝醫師建議,可以採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。
4、監測血壓血糖:這不只是寒流期間,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況,就馬上找醫師!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃
·不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了[2][3]
加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊![4]
References
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師 (www.facebook.com) 中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃 (www.ttvc.com.tw) 不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了 (www.ttvc.com.tw) 加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊! (line.me)腦幹出血會清醒嗎腦中風危險因子文獻中風高危險群衛生福利部腦中風統計2022腦幹中風原因腦幹中風會好嗎預防中風三種食物少吃心血管疾病看哪一科心血管阻塞症狀心血管疾病 前兆 [no_relate_sql.name;block=a]
14歲女游泳突昏迷!血壓狂飆竟「中風」醫嘆:熬夜惹禍
該名女子幾天前熬夜導致游泳突昏迷。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)年輕型中風有逐年增加趨勢!1名年僅14歲的...
《CAR-T》FDA正在調查自體CAR-T細胞免疫療法是否會罹患新的惡性腫瘤之「嚴重風險...
《CAR-T》FDA正在調查自體CAR-T細胞免疫療法是否會罹患新的惡性腫瘤之「嚴重風險」?(謹慎閱讀)為了治療癌症卻可能發生新的惡...
研究:168斷食法增加心血管疾病死亡風險一窺作者怎麼解釋...
心臟協會(AmericanHeartAssociation)發表最新研究竟指出,「168斷食法」恐提高91%心血管疾病的死亡風險。「168斷食法」是每...
失智症沒藥可治癒如何能預防?10招降低失智症風險!吃好睡飽、交朋友可防退化
國際級導演侯孝賢罹患失智症宣布退休,台灣第1名模林志玲照顧失智症母親難過落淚。台灣將邁入超高齡化社會,失智問題漸多,...
補充維生素D可降低糖尿病風險!醫曝1種人最需要維生素D怎麼吃不傷身?
國際最新研究發現,糖尿病前期病患補充維生素D,可降低罹患糖尿病達15%。但醫師提醒,研究是針對糖尿病前期病患,而一般人...
周邊動脈阻塞疾病嚴重,恐肢體壞死截肢!醫籲:控制三高保護血管
華人健康網文/國泰綜合醫院心血管中心心臟加護病房主任張釗監醫師】周邊動脈阻塞性疾病(簡稱PAOD)是指供應雙腳動脈血管產...
近4成病患有「腸癌」風險,但卻不知道!健檢醫師提醒:「這年紀」以上是高風險群
photos放大顯示「都是因為工作太忙碌加上自己也輕忽,拖到現在變成癌症,真是悔不當初!」62歲的高先生十分懊惱地說。日前來...
多吃菜仍便秘?每3日排便不算便秘?醫生揭便秘原因+教通便飲食方程式
蔬菜有膳食纖維,不少人為了排便暢通,每日也會吃大量蔬菜,甚至會吃乳酪。然而,有外科醫生指,經常吃蔬菜未必能解決便秘,...