長時間晚睡,你的身體會發生什麼?
最近看到一個醫案:一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地,太太是大忙人,白天讀研究院要寫論文,晚上也寫論文。因為忙人不易入睡,更覺得睡覺太浪費時間,於是晚上洗碗、洗衣服、吸地板,吵得他也不能睡覺,所以只要太太來探親,他一定去看醫生,不只頭痛,還有心臟病。
23:00前入睡養身防病一般人晚上沒睡覺會頭痛,可是有的人睡得少,覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要,它能讓身體獲得休息,而且還要在一定的時間睡。
中醫發現,人體有一個「經絡」系統,負責輸送「氣」和「血」到全身。它們是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣、血兩種物質循環運行,維持各組織器官的平衡和穩定。當身體出現氣血不平衡或不足時,可能會出現疾病或其它情況。
在中醫中,人體經絡的氣血運行,從寅時入肺,卯時入大腸,直到子時(23:00~1:00)入膽,丑時(1:00~3:00)到肝,寅時又入肺,周而復始。
人一定要好好地保養膽和肝,假如子時之前不睡覺,錯過養膽的時間,你的魂(精神)就發生問題了,所謂「睡身不睡魂」,就是只是身體睡了,魂沒睡。真正的我們要養魂,魂由肝管,所以最好在23:00以前入睡,才能把身體養好。
長期晚睡[1]耗損精、氣、神中醫是非常注重養生的,而養生的焦點就在於養精、養氣、養神,因為精、氣、神是人體三寶。人體的健康或疾病,都和精氣神密切相關。那麼甚麼是「精、氣、神」呢?
中醫認為,精是人體生長、發育、生殖能力的物質基礎。氣也是構成人體的最基本物質,「氣」有著像氣體一般的流動特性,並可以理解為體內構成生命的「能量」或「動力」。另外,中醫認為人體各組織都是有形的,還有一個高級的、無形的一種能力在主持活動,稱為「神」。如果神能充旺,內臟和形體就活潑,若神一渙散,一切就不起作用了。神是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。
後來上述的先生帶太太去看這個中醫[2],醫生在她的髮際處扎一針,告之回去就能一夜好眠。一個多月後,太太又來看病,卻說:「你既然能讓我睡那麼多,可不可以讓我少睡一點或不睡?」當然醫生也有辦法讓她如願,可是人不是鐵打的,必須保養,不應該那樣。對人來說,把自己身體的精、氣、神提出太多,會讓身體將來變得不好。現在很多人前半輩子賺了很多錢,可是把身體弄壞了,後半輩子把錢都給了醫生,多划不來呀!
再者,睡眠[3]可以增強免疫力[4],睡得少免疫力就差,很容易得泡疹、感冒、鼻炎等等,口瘡是最常見的,中醫[5]都叫火氣。在嘴巴的火氣,稱為胃火;舌頭上的火氣,是心火;眼睛易生眼屎,就是肝火,也許肝、心、脾、肺、腎都有火了。
對付這些火只要好好睡一覺就行。其實睡好了有精神,將來可以做更多有意義的事情,服務社會或者寫更多的論文。為甚麼非得晚上不睡覺,用那個時間寫東西,等到以後把你的錢全部交給醫院和醫生呢?
中醫可治失眠[6] 關鍵問題在於「心」中醫發現,經絡是人體能量的通道,負責輸送氣和血到全身,它們是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位,通過針灸、推拿等刺激相應的穴位,就能夠治療相應的疾病。
中醫有好多個穴道可以治失眠[7],可用針灸方法來治。例如手腕後面有一個穴叫「神門」,腳內踝上面三寸處,有一個「三陰交穴」,在這兩個穴扎一下針,或者在頭皮上面髮際中心扎一針,耳朵上面也有「神門穴」,同樣扎一針,就好睡了。按摩穴位也可以達到一定的效果。
此外,中醫還有很多可以大大改善睡眠[8]的藥方,如半夏秫米湯(半夏和高梁米)、酸棗仁湯[9]、天王補心丹等等。
(大紀元製圖)
(大紀元製圖)
穩定情緒是失眠的根本解決之道除了針灸、藥方外,穩定情緒也是十分關鍵。因許多失眠問題源自於緊張、煩惱、憂愁等負面情緒,所以想辦法去掉這些壞情緒,要比吃藥容易得多,也不用看醫生了。@
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References
晚睡 (www.epochtimes.com) 中醫 (www.epochtimes.com) 睡眠 (www.epochtimes.com) 免疫力 (www.epochtimes.com) 中醫 (www.epochtimes.com) 失眠 (www.epochtimes.com) 失眠 (www.epochtimes.com) 睡眠 (www.epochtimes.com) 酸棗仁湯 (www.epochtimes.com) https://www.epochtimeshk.org/stores (www.epochtimeshk.org) https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG (bit.ly) https://bit.ly/EpochTimesHK_Column (bit.ly)身體突然很累過勞死前兆過度疲勞的症狀疲倦感全身無力沒做什麼事卻很累身體很累精神很好身體很累怎麼辦 [no_relate_sql.name;block=a]
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