醫師「洗鼻器」使用教學、使用禁忌，再教你鼻塞緩解方式

1.清潔雙手

2.在瓶中加入等張溫鹽水，切勿使用自來水：
等張溫鹽水的配製方式：可購買沖洗用的生理食鹽水，隔水加溫後使用。在攝氏25～32度的開水或蒸餾水加入專用的洗鼻鹽後，搖晃瓶身直到鹽粉末完全溶解。

3.將沖洗瓶頂住一側鼻孔：在水槽前彎腰，頭部向下傾，放鬆嘴巴且微微張開，使用嘴巴呼吸。

4.輕輕擠壓瓶身，讓鹽液流進鼻腔且經另側或嘴巴流出：保持張嘴呼吸，吐出清洗液。萬一吞入也無須擔心。

5.緩緩地用鼻子吹氣將鼻腔內殘留的鹽液排空：鼻腔清洗後，頭傾向另一側，用鼻孔吹氣擤出，但不要捏住鼻子。

6.清洗另側鼻腔：重複以上步驟3到步驟5，來沖洗另側鼻腔。

7.完全排出清洗液：將頭部輕輕地左右搖擺，緩緩地用鼻孔吹氣，確實將鼻腔內殘存的液體完全排出。

8.清潔並消毒洗鼻器：每次使用後，如有任何剩餘的液體，請將它倒掉；並以乾淨的水清洗或沖洗瓶內外，放在通風處晾乾。