健康網》3C普及致兒童近視增! 中醫:熱敷眼眶、按穴改善視力
3C產品日益普及,導致兒童長時間近距離盯著螢幕,使得近視人數不斷上升;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕3C產品日益普及,導致兒童長時間近距離盯著螢幕,使得近視人數不斷上升。瀚威中醫診所中醫師林采融表示,要預防孩童近視,除放下手機、看向遠方,也建議可使用熱毛巾熱敷眼眶,以活絡眼睛血液循環;或以食指的指腹,適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞;並搭配中藥材茶飲護眼。
林采融在臉書「瀚威中醫診所[1]」發文指出,視覺的產生來自光線由瞳孔進入,藉由水晶體聚焦到視網膜上,形成影像。而當成像位置不在視網膜上時,睫狀肌就要負責控制改變水晶體的形狀,調節成像位置上。然而當某些無法恢復的結構問題造成成像無法落在視網膜上,而是在視網膜前,就屬近視。
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林采融接著說,一旦近視後,度數便會以一定的速度加重(理想控制在一年增加25-50度內,但經常會失控)。而中醫對此則稱「目不能遠視」、「能近怯遠症」等,對於成因在典籍中有許多不同的辨證與描述,主要是氣血陰陽的不平衡所致。
睫狀肌過度緊繃放鬆便恢復 屬假性近視假性近視是什麼?林采融說明,高強度、長時間用眼的情況下,睫狀肌過度緊繃、僵硬,會好像增加1-200度的近視,但其實在放鬆之後便會恢復,這就屬於假性近視。尤其幼童的睫狀肌很有力量,長時間看近物導致睫狀肌緊繃之後便不容易放鬆,所以有此情形的人需要到眼科診所治療,通常使用散瞳劑放鬆睫狀肌。而成人雖然近視度數已經相對穩定,仍會因為工作長時間看電腦、手機、平板,感到視力變差、眼周痠脹痛等,也是假性近視的表現。
中醫師表示,要預防孩童近視,建議以食指的指腹,適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞;圖為情境照。(圖取自freepik)
中醫:放下手機、看向遠方放鬆睫狀肌●放下手機、看向遠方:兒童青少年建議在下課時間和週末時,到戶外跑跑跳跳,眼球在望向不同距離的物體時就會反覆的放鬆與拉緊睫狀肌,增加其彈性。生活忙碌的人則建議在感受到眼睛痠脹或視力模糊時,透過窗戶看遠方的景色至少1分鐘,遠近左右,看向不同的建築和路過的人車,放鬆睫狀肌的同時活動眼周肌肉。
●熱毛巾熱敷眼眶:眼睛血液循環不良,也會導致近視度數不斷往上升。洗澡時用比體溫熱一點的水浸濕毛巾,熱敷於眼眶周邊,小心不要特意按壓眼球,而是針對眼眶附近,以活絡眼睛血液循環,每天約3分鐘。
●按摩穴道:以食指的指腹,適度的力道揉按睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴,每個穴位10下。也可用小刮痧板或食指關節,搭配乳液,輕輕從睛明穴循上眼眶骨刮到絲竹空穴,再由瞳子髎穴循下眼眶骨刮到太陽穴,就可緩解眼睛疲勞以達到預防近視、改善視力的效果。
●中藥材茶飲:將枸杞、菊花、決明子沖泡熱水,可每日當成茶飲飲用。
中西醫雙管齊下 更能達標本同治效果林采融表示,中醫治療以「中藥」針對因氣血陰陽不平衡造成的視力問題,尤其是肝脾腎三者的虧虛,依辨證進行健脾補肝滋腎等中藥調理;「針灸」針刺上述眼周穴道與承泣穴、球後穴、風池穴、合谷穴等,搭配頭皮針視區等皆能有效改善視力。害怕眼周針刺者與難以配合針灸的兒童,目前也有雷射針灸可取代傳統針刺,一樣有效。但提醒,中西醫的治療方向不同,不建議偏頗其一,中西醫雙管齊下,更能達到標本同治的效果。
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