一張圖測有無黃斑部病變！「視力殺手」失明率5成，4狀況快就醫...常吃哪些食物能延緩眼睛老化？

眼睛是靈魂之窗，若罹患素有「視力殺手」之稱的黃斑部病變，只能減緩不能恢復，甚至患者有50%機率恐失明。像是民進黨團總召柯建銘，先前在立院質詢時自述有黃斑部病變，所以看不太到發言倒數時間燈。

醫師指出，黃斑部病變好發於台灣65歲以上族群，盛行率約為10％。至於如何知道黃斑部出現問題？日常可透過「阿姆斯勒方格表」來自我檢測，若發現線條呈扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況，就極有可能罹病，應盡速就醫治療。

傑登醫師在個人官網、臉書粉專發文指出，黃斑部病變為一種老化的慢性疾病，好發於50歲以上的長者，65歲以上發生率1/10，會導致視野中央的視力減弱。年輕人則可能因為先天性遺傳，或後天過度接受強光、其他因素加速老化而提早罹患黃斑部病變。

造成黃斑部病變的危險因子，主要有年齡、遺傳、吸菸、肥胖、經常接觸強光且防護不足，以及高度近視等因素。

傑登醫師說明，黃斑部病變可以分為乾性以及濕性兩大類，其中乾性黃斑部病變佔80%，是在視網膜下方出現微小的黃色沉積物（隱節），隨著隱節的大小或數量增加，黃斑部會受損變薄。

濕性黃斑部病變則佔20%，是一種視網膜下出現新的異常血管的疾病，病程變化通常很快，可能導致中心視力永久喪失。

至於該如何知道黃斑部發生病變？傑登醫師提供簡易版的「阿姆斯勒方格表」以及說明檢測步驟，供民眾自我檢測：

1. 如有老花或近視，先戴好原有的眼鏡。

2. 把方格表放在眼前30公分之距離。

3. 先蓋著左眼，以右眼凝視方格表中心黑點。

4. 用同樣步驟換左眼檢查。

傑登醫師表示，正常情況看到的應該是「完整的方格表」，若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況，則極有可能已有黃斑部病變，應盡快就醫。

黃斑部病變檢測

▲透過「阿姆斯勒方格表」可簡易測量是否有黃斑部病變。（圖／傑登醫師授權提供）

一旦有黃斑部病變無法治癒該如何預防

針對黃斑部病變預防方式，傑登醫師指出，其無法被治癒，但有適當的治療和預防措施可減緩惡化：

每年定期檢查：老年人、600度以上的高度近視者，應定期做完整眼睛檢查。

健康飲食：美國國家衛生院的眼睛研究（AREDS 2）顯示，多吃抗氧化成分、維生素C、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸以及鋅，可以減少病情惡化的機會。宜多攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等，也可考慮以營養品補充。

運動：促進血液循環、活化代謝、舒緩壓力，有益視力維護。

改善三高：維持正常血壓、血糖與血脂，可增進血液循環，有利眼睛健康。

戒菸：吸菸者的病變機率是不吸菸者的2～5倍，復發和惡化機率也更高。

避免強光：不直視強光或陽光，適度使用3C產品，減少紫外線和藍光傷害。

視力殺手 ...

由傑足先登傑登醫師發佈於 2024年4月17日星期三