偶爾抽也很傷！主動脈瘤高於不菸者3倍教你8招婉拒交際菸

時事

2024.01.31 17:02 臺北時間

國健署指出，「間歇性吸菸」對心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加；示意圖。（Pixabay／Image by Myriams-Fotos）

發布時間：2024.01.31 17:02 臺北時間

更新時間：2024.01.31 17:02 臺北時間

文癌症健康吸菸國健署[1][2][3][4]

社交應酬的「交際菸」健康危害不亞於長期吸菸者！國健署指出，「間歇性吸菸」對心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。

國健署「2021年青少年吸菸行為調查」顯示，我國青少年首次吸菸原因中「別人吸跟著吸」占15.5%及「應酬社交」占4.7%，故吸菸行為會透過同儕間相互影響，而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可。

吸菸者如只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」！研究指出，10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀，如焦慮易怒、情緒低落；25至35%的人則在1個月內出現症狀，如精神難集中、難以入眠。研究顯示，22%間歇性吸菸者6年後會變成每日吸菸者。

國健署示警，吸菸的成癮性極高，且不僅會影響自身的健康問題，其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。

間歇性吸菸也會增加胃腸道（食道癌、胃癌、胰臟癌）的風險，並引發身體各部位的疾病，如呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4至6年。

國健署提供「拒菸八不」，如「堅持拒絕」「告知理由」「自我解嘲」「遠離現場」「友誼勸服」「轉移話題」「反說服法」「反激將法」。自2022年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢外，民眾也可至地方政府衛生局（所）尋求戒菸服務相關資訊。

拒菸八不

堅持拒絕: 堅定拒絕可有效化解對方的要求。告知理由: 用簡單的理由拒絕對方的要求。自我解嘲: 幽默自己，我就是不做，又何妨!遠離現場: 三十六計走為上策，藉機遠離現場。友誼勸服: 以友情為出發點，動之以情，規勸對方。轉移話題: 邀請一同做別的事，化解情境。反說服法: 用道理、證據說服對方。反激將法: 反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

★《鏡週刊》關心您：抽菸有害身心健康。

更新時間｜2024.01.31 17:02 臺北時間