「立春」應養肝!偏寒體質可多曬太陽,中醫師教極簡健康法養生 - Harper's BAZAAR
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立春飲食要護肝,中醫說肝氣要暢達,才不會氣滯鬱悶,也才不會去影響消化道的功能,再加上立春正值農曆春節期間,聚餐吃好料不免出現腸胃飽脹的現象,建議大家在收假後,慢慢恢復正常的運動,且飲食上要慢慢調整清淡,並注意不要貪涼,以免影響腸胃消化功能。
至於養肝的好食物,包括黑芝麻、蒜頭、蘆筍、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花、黑木耳、大棗(紅棗)等,不過同時也要注意均衡飲食。
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#5 哈潑時尚Harper's Bazaar Taiwan
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