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2024龍年這6生肖健康亮起紅燈！生肖羊注意三高問題、生肖鼠需顧好睡眠品質 - ELLE | 健康一路花

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澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。

蛋白質類：深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。

蔬果類：一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三，特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。

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隨著現代人久坐少動的生活型態，越來越多人患有深層靜脈血栓，又稱「經濟艙症候群」。國泰醫院心血管中心醫師蘇彥伯表示，若...

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