出遊泡湯小心！身體1狀態去泡恐害心梗、中風專家授4守則泡湯更安心
身體小心中風專家心臟泡湯守則溫泉心肌心梗狀態 文章 參考資訊
春節連假來臨，天氣涼冷，許多民眾會選擇到溫泉勝地泡湯放鬆身心，泡湯不僅能提供溫暖，還具有促進血液循環的效果。但你知道嗎？泡湯並非越燙越好，泌尿科醫師高銘鴻分享泡湯時應注意4重點，才能安心享受泡湯樂趣。
泡湯注意4要點
1.避免吃飽或空腹時泡湯
要泡湯，應避免剛吃飽或空腹的時候，因為飽食後立即泡湯，可能會因為食物中的酒精和刺激性食物使心跳加速，再加上溫泉的刺激，可能對心臟造成負擔，增加發生心肌梗塞、中風等意外的風險。同樣地，也不建議在空腹時泡湯，因為此時血壓可能偏低，容易引起頭暈等不適症狀。
看更多：壯世代怎麼玩谷關？泡湯健行一日遊最剛好 冬季正是賞鳥好時機[1]
2.泡湯時間別太長
泡湯不是越久越好，一次建議不超過15分鐘，時間到了就先起身，稍作休息。長時間泡湯可能使身體過度脫水，增加心臟負擔。
3.水溫不能太高
水溫以38°C至42°C最適合，避免燙傷皮膚。溫和的水溫有助於舒緩肌肉，提高泡湯的享受度。
看更多：泡湯暖身還能促進代謝、助眠 網友熱議全台10大溫泉，中醫教你健康泡湯[2]
4.泡湯部位循序漸進
泡湯時應先從足部開始，以循序漸進的方式來提高水位。像是長輩可以先泡足湯，等到溫度適應，再慢慢將腰部泡入池內。
泡湯後審慎起身 2類長輩防燙湯
高銘鴻提醒，患有糖尿病或周邊血管疾病的長輩，他們對於溫度的感覺可能較遲鈍，因此建議泡湯時應有人陪伴，確認水溫適中，避免不小心燙傷。此外，泡湯後起身時，應放慢動作，以避免頭暈眩。同時，應蓋上浴巾，防止冷風吹到而有劇烈的溫度變化。
看更多：避免高山症小技巧！上山前泡溫泉和三溫暖 快速適應高海拔[3]
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高銘鴻醫師[4]
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
壯世代怎麼玩谷關？泡湯健行一日遊最剛好 冬季正是賞鳥好時機 (health.tvbs.com.tw) 泡湯暖身還能促進代謝、助眠 網友熱議全台10大溫泉，中醫教你健康泡湯 (health.tvbs.com.tw) 避免高山症小技巧！上山前泡溫泉和三溫暖 快速適應高海拔 (health.tvbs.com.tw) 高銘鴻醫師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)經期泡湯ptt邊泡澡邊吃東西泡湯完吃什麼北投泡湯吃飯泡湯吃飯順序烏來泡湯吃飯天 冷 泡湯泡湯順序泡溫泉時間過久症狀泡湯多久 [no_relate_sql.name;block=a]
天冷洗三溫暖血管爆裂險中風！醫警告4個「傷心」理由：泡湯前這杯別碰-早安健康
【早安健康／蔡經謙報導】秋冬來個三溫暖、桑拿超舒服！不僅能讓人流場大汗、增加血液循環，更有放鬆、消除身心疲憊、美容美...
沒想過可以這樣搭！「超商低卡套餐」公開這組不但熱量低還超飽
減肥[1]該怎麼選早餐不出錯？別擔心！今天就來為忙碌的上班族整理2024超商減肥早餐組合推薦，不管是飯糰、豆漿還是優格通通...
中醫也可到宅服務大林慈濟長照計畫，中醫可到家針灸、拔罐、推拿樣樣來
很多國人都有「看中醫調理身體的習慣」，但如果因為失能而行動不便、生活無法自理的民眾，就很難到醫院或中醫診所求醫。大林...
氣溫驟降…ICU一晚6中風患者報到護理師籲「規律性量血壓」
近日受到強烈大陸冷氣團影響，北台灣陰冷，其他地區早晚皆冷。一名在加護病房(ICU)任職的護理師[1]昨(26)日清晨在臉書「林婷...
醫療健康｜浸大中醫研究招募做15分鐘問卷免費獲眼底分析報告-香港財經時報
醫療健康｜浸大中醫研究中心除了正招募未染過新冠病毒的人士外，同期亦進行中風風險的問卷調查，完成15分鐘問卷及眼底舌部影...
「砧板」用錯會食物中毒！「木頭、塑膠、玻璃、不銹鋼」4種類砧板，如何清潔、使...
photos放大顯示食藥署叮嚀，無論任何材質的砧板，使用後都應立即清潔乾淨、風乾，並依照不同材質的砧板特性正確使用，也可幫...