適量補充褪黑激素也能降體重、改變腰圍
打擊肥胖的方式眾多,而且以驚人的速度推陳出新,Google輸入「減肥」關鍵字,上千筆連結排列地整整齊齊,等待我們點開。我相信有些讀者也有努力甩油的經驗,從各式各樣的減肥法,諸如蘋果減肥法、生酮減肥法、168減肥法……等,到五花八門的減肥輔助品,如吃的代餐、減肥藥、抹的減肥霜還有綁的減肥帶等等,都是一頁頁斑斑血淚史。很可惜,根據考科藍實證醫學中心的大型回顧發現,目前市面上所有的減肥藥物不是沒效,就是副作用太強而被美國FDA撤銷許可證。
其實控制體重可以不用這麼辛苦,如果條件允許擁有優質的睡眠,只要睡對時間就能輕鬆「享瘦」,或者適量補充褪黑激素也有幫助。
褪黑激素是最強瘦身荷爾蒙,它促進代謝與肌肉合成,同時改變脂肪的型態,可以降低體重、身體質量指數(BMI)。2021《Nutrition》(營養雜誌)也針對諸多文獻進行了統整分析,結論顯示有許多臨床試驗都幫我們證實了補充褪黑激素對體重減輕、BMI 或腰圍有顯著影響。
2 天前 — 褪黑激素是最強瘦身荷爾蒙,它促進代謝與肌肉合成,同時改變脂肪的型態,可以降低體重、身體質量指數(BMI)。2021《Nutrition》(營養雜誌)也針對諸多 ...
2024年1月21日 — 「褪黑激素」是最強瘦身賀爾蒙?醫師告訴你補充適量褪黑激素也能降體重、改變腰圍. healthcare digital signature. 健康檢查6大重點!帶你了解該多久做 ...
由 SR Davis 著作 — 研究大多顯示,雌激素療法及雌激素-黃體素療法可使整體脂肪質量. 降低、改善胰島素敏感性,並降低第二型糖尿病發生率。 結論圍停經期(perimenopause)的荷爾蒙變化為腹部 ...
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2019年4月16日 — 根據國健署的統計,超過半數中年婦女的腰圍過粗,超過健康標準的80公分(31.5吋)。 而當內臟脂肪增加,逐漸形成慢性發炎體質。而女性體內的雌激素 ...
2022年9月30日 — 而更年期發胖的原因是卵巢功能衰退,導致雌激素與黃體素分泌減少,基礎代謝率大幅下降,加上沒有養成運動習慣,因此體重逐漸上升,所以造成即使少吃也胖。
2021年10月31日 — 更年期為生命中自然與必經的過程,這時期由於卵巢功能的衰退,導致雌激素的分泌減少,提高心血管疾病的發生率。此外,由於女性50歲以後,腰圍過粗比率 ...
由 張欣韻 著作 · 2020 — 因此本研究的目的為探討在不同肥胖程度的成年女性間,呼吸交換率、心率變異性及身體意象等因素是否有差異,同時探討影響肥胖指標(身體質量指數、腰圍、體脂肪百分比)的 ...
2019年1月11日 — 女性更年期易胖有原因雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵. 為什麼更年期特別容易變胖,這是很多大齡女子百思不得其解的問題。周宗翰中醫師 ...
2022年7月17日 — 成年男性腰圍保持在90公分以下,女性腰圍保持在80公分以下,體重的部分,以BMI(kg/ m2)數值為依循,以維持健康體重,若發現腰圍或體重有上升的情形,應 ...
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