醫管局指部分賀年食物高脂肪賀年禮盒可考慮新鮮水果及茶葉等- RTHK
臨近農曆新年,醫管局提醒市民,部分賀年食物屬高脂肪食品,含飽和脂肪及反式脂肪,如長時間食用,短時間內膽固醇及血脂水平會上升。
醫管局營養師呂沛詩說,賀年糕點多屬於高油、鹽、糖,例如椰汁年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等,每1至2片,已含約100千卡或以上熱量,相等於半碗白飯,3至4片已相於1碗白飯,若連續1星期、每天吃3至4片年糕,體重便有機會增加1磅。油炸賀年食品亦不例外,例如油角、芋蝦、麻花等,每1至2件含80至100千卡熱量。
呂沛詩建議,市民聚餐前「打定底」,先喝清湯增飽肚感,進餐時先吃蔬菜、後吃肉類和甜品,慢慢咀嚼食物,因身體需至少20分鐘才可感應到腦部發出的飽肚信息。
至於在選購賀年禮盒方面,她表示,可考慮購買新鮮水果、茶葉及天然花茶等,取代高油、鹽、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可選擇放入較健康的食品,例如原味果仁,並建議每日最多吃10至20粒,以免進食過量致體重上升。
#1 醫管局指部分賀年食物高脂肪賀年禮盒可考慮新鮮水果及茶葉等
3 天前 — 至於在選購賀年禮盒方面,她表示,可考慮購買新鮮水果、茶葉及天然花茶等,取代高油、鹽、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可 ...
3 天前 — 至於在選購賀年禮盒方面,她表示,可考慮購買新鮮水果、茶葉及天然花茶等,取代高油、鹽、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可 ...
#2 醫管局指部分賀年食物高脂肪賀年禮盒可考慮新鮮水果及 ...
3 天前 — 至於在選購賀年禮盒方面,她表示,可考慮購買新鮮水果、茶葉及天然花茶等,取代高油、鹽、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可 ...
3 天前 — 至於在選購賀年禮盒方面,她表示,可考慮購買新鮮水果、茶葉及天然花茶等,取代高油、鹽、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可 ...
#3 医管局指部分贺年食物高脂肪贺年礼盒可考虑新鲜水果及 ...
3 天前 — 至于在选购贺年礼盒方面,她表示,可考虑购买新鲜水果、茶叶及天然花茶等,取代高油、盐、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥饼、蛋卷、朱古力等。全盒内亦可 ...
3 天前 — 至于在选购贺年礼盒方面,她表示,可考虑购买新鲜水果、茶叶及天然花茶等,取代高油、盐、糖的食品,如糖果、牛油曲奇、酥饼、蛋卷、朱古力等。全盒内亦可 ...
#5 部分賀年食物高脂肪賀年禮盒可考慮新鮮水果及茶葉
3 天前 — ... 酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可選擇放入較健康的食品,例如原味果仁,並建議每日最多吃10至20粒,以免進食過量致體重上升。 來源:香港電台網站.
3 天前 — ... 酥餅、蛋卷、朱古力等。全盒內亦可選擇放入較健康的食品,例如原味果仁,並建議每日最多吃10至20粒,以免進食過量致體重上升。 來源:香港電台網站.
台灣茶製茶過程蘿蔔糕 壞處製茶流程圖蘿蔔糕營養成分蒸蘿蔔糕熱量手工茶葉製作茶菁是什麼泡茶點心韓國年糕減肥配茶點心推薦 常見疾病 李宏信醫師 傷肺丁丁藥局 全台生技製藥 識霸 後盾
3 週前
70歲男不菸不酒,肺卻變菜瓜布!「1關鍵族群」常喘不過氣快就醫
肺纖維化(菜瓜布肺)是不可逆的疾病,常常喘不過氣需要警惕!根據統計,台灣有超過1千3百位患者罹患肺纖維化,好發於50歲以...
3 個月前
寶林茶室中毒案驗出「米酵菌酸」!護理師揭米麵製品保存關鍵食藥署:2食物要小心
台北市信義區「寶林茶室」遠百a13店,驚傳食物中毒事件,目前已累計18例,共造成2死、5命危,受害者通報恐持續增加,而共通...
7 個月前
養好肝皮膚就會透亮!營養師公開10個養肝排毒食物,改善肌膚蠟黃、提升免疫力-ELLE
由於肝臟出問題時不會有明顯的特徵,所以需要透過其他常見症狀來觀察是否有問題出現。包含容易感到疲倦、側邊肋骨感到疼痛、...
4 個月前
有食譜》年後胖3斤!營養師授「高纖清腸菜單」三餐照吃甩油瘦回來-優活健康網
春節期間大魚大肉,台灣人平均增加1.7公斤!開工後想回復健康生活,飲食到底該怎麼吃?營養師高敏敏傳授「高纖清腸攻略」,...
8 個月前
綠茶降血壓、膽固醇還能抗病毒!專家認證:搭配「這1類水果」吸收率增13倍:芭樂上榜
綠茶在東方廣受歡迎,不管是傳統中國社會的飲茶習慣,或是日本的茶道文化,都看得到綠茶的身影;在台灣的手搖飲料店或便利...