睡眠呼吸中止症會增加心血管疾病的發生率!來看判斷與治療方式
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心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的,心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率;而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重,合併早上起床後精神不濟,可能就是「睡眠中止症」,這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善!
我有睡眠呼吸中止症嗎? 6 招帶你判斷
呼吸中止指數,參考臨床診斷,是每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於 5 次是正常,5-15 次為輕度,15-30 次為中度,30 次以上為重度。
而「睡眠呼吸中止症[1]」並不全然是睡不好,許多人沒意識到自己有睡眠呼吸異常和睡眠中斷等狀況,以為總是睡很熟,殊不知嚴重打呼會打斷睡眠,卻是導致疲勞和白天嗜睡的主因,也連帶影響枕邊人。有睡眠中止症的人常伴隨有精神不集中、頭痛[2]、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等狀況。可從以下以個方式判斷是否患有睡眠呼吸中止症。
1.長期疲勞
2.白天嗜睡
3.淺眠多夢
4.嚴重打鼾
5.被另一半發現睡覺時呼吸暫停
6.去醫院睡一覺,進一步做多項生理檢查:患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上,偵測打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、血氧濃度、身體姿勢等。
普遍 4 招幫助治療睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸症會造成白天嗜睡和注意力不集中,容易增加事故發生風險,並且連帶枕邊人也睡不好,而睡不好會導致夜間大腦無法好好排毒,也間接造成埋下失智的風險,不能不重視!而沒有及時治療睡眠呼吸中止症,患者心血管疾病的風險也會增加,如高血壓[3]、心臟衰竭,心律不整或中風[4],可能是因為睡眠期間心率和血壓的變化所致。以下幾招是常見普遍治療的方式。
戴持續性正壓呼吸器:可透過面罩,維持睡眠呼吸道通暢。經過學習後,可以在家使用。 減重:由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓,使得呼吸道狹窄,因此調整飲食、運動,對於合併肥胖或超重的病人來說,可有效改善疾病。 避免飲酒和鎮靜劑:這些會加劇嗜睡,增加發生事故的風險。 手術:對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人,手術是另一種選擇。圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文:半夜打呼嚴重恐不正常!5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身[5]
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References
睡眠呼吸中止症 (heho.com.tw) 頭痛 (heho.com.tw) 高血壓 (heho.com.tw) 腦中風 (heho.com.tw) 半夜打呼嚴重恐不正常!5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身 (heho.com.tw) 內外邪侵擾讓健康出問題,中醫七招驅逐邪氣! (heho.com.tw) 中醫防癌 10 招!每日排便最重要、認清吃保健品迷思! (heho.com.tw) 90%以上的大腸癌是瘤息肉演變而來,一次認識症狀與預防! (heho.com.tw)姿勢不良症狀睡眠障礙看什麼科擺位的姿勢姿勢意思自律神經失調看哪科健康知識庫正確姿勢姿勢英文自律神經失調治療健康知識分享 醫藥衛生 藥品安全 癲癇甘露 特 鈉 膠囊男人幫 威而鋼 知名度
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