多數人刷牙方式大錯!名醫揭81歲阿公全口好牙秘訣:一輩子免植牙! - 早安健康
她說,除了一年兩次的定期檢查,請大家像每天都要吃飯一樣,天天做好牙齒保健,因為每一顆牙齒都有它的功能與強項,少一顆就會差很多。除了平日在診所搶救大家的口腔健康,她希望大家都能靠自己的努力,留住每一顆珍貴的牙齒。 (編輯推薦:人人有牙周病?牙醫點破原因:唯一有效清牙菌斑只有這動作)[1]
人生最聰明的投資是「牙齒」
日本牙醫師協會曾做過一個調查,牙齒數量在20顆以上的人,對比只剩4顆以下的人,換算下來一生的牙齒治療費用可以省下1千萬日元!
健保署曾公布10大燒錢疾病,第3名就是牙齦炎與牙周疾病,第4名是齲齒(蛀牙),光是牙齒相關疾病就占了2名。最可怕的是人數,牙周病與牙齦炎的就診人數高達九百零六萬人,齲齒約有五百七十八萬人。
為什麼這麼多人的牙齒有問題?傅筱芸醫師分析,最大的原因就是「怕看牙醫」。她笑說自己也很怕,因為口腔神經很敏感,而且嘴巴是很隱私的部位,加上若從小有不好的經驗,就很難接受定期到牙醫診所檢查,能躲就躲。「所以我建議家中如果有小朋友的,請家長讓他們從小就來看牙醫,這樣長大後對看牙不會產生排斥與恐懼,比較能保持牙齒健康」。
傅筱芸醫師說,她很擔心口腔狀況不好的病人,不是怕難處理,而是怕患者需要長期治療而心情受影響,所以她會先安撫病患的心情,因為理解不夠就會產生誤會、害怕與抗拒。等溝通好,技術部分就是她的強項了。以追求「沒感覺」為目標,病患的表情若很痛苦,她也會很痛苦。所以輕要再輕、柔要更柔。
她說,請大家盡早「投資自己的牙齒」,因為擁有一口健康好牙的人最富有,除了幾乎不用花錢,而且「投資效果」還能天天看得到。好想趕快知道怎麼投資自己的牙齒最好?她問:「你家有牙刷嗎」?
你刷牙刷對了嗎?把「刷幾分鐘」換成「刷幾下」
傅筱芸醫師提醒大家,一旦有蛀牙跟牙周病,不是只有牙齒受害這麼簡單,還會被迫跟糖尿病、心臟病與阿茲海默症「在一起」。因此守護牙齒健康,就是在守護身體健康。在所有避免牙周病跟蛀牙的方法中,最重要的就是「刷乾淨」。
有4個條件會造成蛀牙與牙周病:真牙、細菌、食物與時間。意思是這些東西在你的口腔與牙齒間,就會是蛀牙與牙周病的「變動因子」,唯一可以影響它們的就是清潔,因為就算你一直不吃東西(這也不可能),口腔的細菌也會因為時間,慢慢形成牙菌斑。而且只要幾天不刷牙,蛀牙立刻找上門!
她最常被問到,刷牙到底要幾分鐘才有效?傅醫師說,美國牙醫學會的建議是「至少要刷2分鐘」,但她認為,清潔牙齒的時間還得包含牙線與牙間刷,所以算起來每次至少要10分鐘左右。
以刷牙來說,算時間不太準確,也很麻煩,所以她會用次數來計算。傅醫師拿起一支牙刷示範,她說「刷對」比「刷的時間長短」還重要。
另外,傅筱芸醫師提醒「刷牙」只是「清潔牙齒的步驟之一」,還要加上「牙線與牙間刷」,整個清潔工作才算完整喔!她強調,刷牙不用多高明的技術,但用錯方法卻會影響效果。請記得刷牙的目的在刷除牙菌斑。刷完用舌頭感受一下,牙齒是否有光滑感,如果感覺上面還卡了一層黏黏的東西,就是沒刷乾淨!
牙刷要45度,刷到牙齦溝,繞圓刷 一顆一顆刷,每顆刷10到20下 刷牙要按順序刷,例如若習慣從左邊上排外面開始刷,就順著一路刷下去,不要一下刷左邊、一下又跳到右邊 每排牙齒至少要刷3個面:外面、裡面、咬合面 刷的時候要輕,不要太快、太用力,力道的輕度跟拿起鉛筆寫字一樣,才不會傷到牙齦。用電動牙刷一樣要「很輕」 臉頰內側難刷到,可以在刷牙時把嘴「闔起來」,效果更好 前排牙齒可以轉直的刷 一天至少2次,如果能每餐飯後都刷最好身為牙醫師最讓她驕傲的病人,正是自己81歲外公,至今保有27顆真牙!下一頁揭曉一口好牙的秘密
References
人人有牙周病?牙醫點破原因:唯一有效清牙菌斑只有這動作 (www.edh.tw)早安健康早安平安健康快樂早安愉快早安圖良品牙醫診所 [no_relate_sql.name;block=a]
【迪士尼】迪士尼伴你同行計劃已聘請身心有障礙人士超320名今年超過40個職位空缺
香港迪士尼於2007年推行「迪士尼伴你同行計劃」(DisneySide-by-SideJourney),已與超過30間非牟利機構合作,聘請身心有障礙...
牙齒健康不分年齡年輕人也有缺牙風險【CNEWS】-YouTube
牙齒健康不分年齡年輕人也有缺牙風險【CNEWS】.28views·40minutesago#當代牙醫#植牙#缺牙more.CNEWS匯流新聞網.177K.Subscri...
外傭側錄男童遭惡保母劉若寧凌虐鐵證!證詞成羈押關鍵:推童撞牆|新頭殼
涉嫌虐童致死的劉姓保母姊妹。圖:翻攝臉書Newtalk新聞台北市1歲男童慘遭兒童福利聯盟引介的保母劉彩萱及其胞妹劉若寧聯手凌...
瘦身秘訣︱3個月勁減28磅22歲女顔值大飆升公開6招養成腹肌+筷子腿-晴報
適當地減肥,可讓原本就漂亮的人變得更精緻!内地一名22歲女生原本身材不胖不瘦,長相也不差,但肌肉線條感不足讓她看起來沒...
健身網紅Peeta葛格頸椎裂開當場沒知覺!醫揭摔傷頸椎第一時間這樣做-早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】知名健身YouTuber「Peeta葛格」,一向熱愛分享各類運動資訊。他於12日突在社群Po出練習後空翻後重...
耳朵「一條線」是冠心病、中風預示?醫:耳朵發紅也與3病有關-早安健康
外耳,不僅僅是我們聽覺的器官重要器官象徵,它還能透露出我們身體的秘密哦!快來跟著我醫生眼睛,看看自己外耳的變化!耳垂...
不想冬天過了肥5公斤?營養師教你降低食慾5個小秘訣,讓你再也不暴飲暴食
photos放大顯示冬天天氣冷,胃反而像個黑洞,越吃越餓,無時無刻都想大快朵頤,加上年尾大大小小的派對,過了一個冬天真的會...
《健康關注組》新一季開拍高鈞賢冀能喚起大家關注健康-香港-香港文匯網
高鈞賢、敖嘉年、梁嘉琪等人今日為HOYTV《健康關注組》拍攝新一季節目,今季才加入做主持的高鈞賢,笑言已有多年沒做主持,...