深田恭子40歲身材依然火辣!日劇女王3個月減12kg:喝這溫度的水
14歲就出道的「日劇女王」深田恭子,擁有甜美的臉龐、性感的身材,她除了演戲,還出過多本寫真集。今年 40歲的她,以電視劇《18/40兩人的夢想與愛情》回歸,在劇中與福原遙擔任雙女主角。
深田恭子曾經胖到70kg,但她靠著飲控和運動在3個月內瘦下12kg,一起看看她減肥成功的原因吧!
深田恭子4大瘦身秘訣,即使已40歲但身材依然火辣!(點擊放大瀏覽)▼▼▼
1. 「香蕉」減肥法
深田恭子在減肥時的早餐都是「香蕉+水」,因為香蕉有豐富的膳食纖維,搭配水還可以讓腸道順暢,同時提升新陳代謝、增加飽足感,對控制體重很有幫助~深田恭子只有在早餐上特別講究,午餐和晚餐則是沒有太多的限制,不過她會規定自己晚餐要在8點前吃完,並且絕對不吃宵夜!
2. 「泡菜」減肥法
很多人都認為泡菜是醃製物,所以在減肥時不能吃,但其實泡菜裡的辣椒素可以提高人體體溫、刺激出汗,最重要的是提升代謝功能!也可以靠吃泡菜控制血糖,避免脂肪堆積在體內。減肥期間吃清淡的減肥餐,再加上口味稍重的泡菜能開胃,讓飲食不單調,不過也要注意攝取的量,不是吃越多泡菜就會變瘦喔!
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3. 「喝水」減肥法
深田恭子習慣喝40~50度的溫水,因為溫水能加速腸胃消化、緩解便秘、促進血液循環,同時促使排汗利尿。多喝溫水可以保持身體和內臟的溫度,只要內臟溫度升高1°C,基礎代謝率可以提升10~12%。對女生而言,多喝溫水不但有助於減肥,還能排毒、預防虛寒的症狀。想要達到最好的瘦身效果,建議在每天起床時和飯前多喝水~
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4. 靠「衝浪」健身
氣質又甜美的深田恭子,其實非常喜歡從事戶外運動,像是游泳,不到5歲就學會游泳的她,甚至還說自己上輩子是隻「海豚」!近幾年,深田恭子開始挑戰「衝浪」,衝浪需要用到全身的力量,特別是需要靠雙腿和核心出力保持平衡,因此是個很有效的減肥運動。平均每小時就能消耗400卡的熱量!
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【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
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