最簡單降血糖秘訣!3餐後做1事研究認證超有效
#2 健康網》最簡單的降血糖秘訣! 研究:3餐飯後各走15分鐘
2024年2月3日 — 林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸指出,研究發現:三餐飯後各走路15分鐘,比起在其他時間連續走路45分鐘,更能顯著降低整體平均血糖。 許哲綸在 ...
2024年2月3日 — 林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸指出,研究發現:三餐飯後各走路15分鐘,比起在其他時間連續走路45分鐘,更能顯著降低整體平均血糖。 許哲綸在 ...
#3 這時段運動降血糖效果高50%!美研究:10分鐘以上快走
2023年6月19日 — 這時段運動降血糖效果高50%!美研究:10分鐘以上快走、慢跑就有效 · 分析第一年資料:在任何時間進行「中強度~高強度」運動都能降低血糖,但在「下午」 ...
2023年6月19日 — 這時段運動降血糖效果高50%!美研究:10分鐘以上快走、慢跑就有效 · 分析第一年資料:在任何時間進行「中強度~高強度」運動都能降低血糖,但在「下午」 ...
#5 什麼時候運動最能有助控制血糖?研究揭糖尿病患最佳鍛煉時間
2023年7月13日 — 根據美國糖尿病協會的資料,有氧運動除了可以改善心臟健康,增加新陳代謝,幫助減重,降低血壓,增加HDL好膽固醇之外,其實對糖尿病患來說尤其有益處,它 ...
2023年7月13日 — 根據美國糖尿病協會的資料,有氧運動除了可以改善心臟健康,增加新陳代謝,幫助減重,降低血壓,增加HDL好膽固醇之外,其實對糖尿病患來說尤其有益處,它 ...
#6 大笑可以降血糖!研究:「快樂」能減少60%糖尿病機率
2020年2月12日 — 但其實只要能每天大笑、給自己5分鐘的舒壓時間,糖化血色素就下降了2%,等於吃了2顆降血糖藥。 ... 研究團隊說,他們在第一次使用的技巧就是肌肉放鬆,而 ...
2020年2月12日 — 但其實只要能每天大笑、給自己5分鐘的舒壓時間,糖化血色素就下降了2%,等於吃了2顆降血糖藥。 ... 研究團隊說,他們在第一次使用的技巧就是肌肉放鬆,而 ...
#7 3個不花大錢也能降低血糖的秘訣
2021年2月8日 — 研究發現,飲食控制加上舉重訓練的人,血糖下降到平均值的速度是僅做飲食控制的人的3倍。建議你,每個肌肉群的訓練要重覆12次,每週2~3次。 除了運動 ...
2021年2月8日 — 研究發現,飲食控制加上舉重訓練的人,血糖下降到平均值的速度是僅做飲食控制的人的3倍。建議你,每個肌肉群的訓練要重覆12次,每週2~3次。 除了運動 ...
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