大吃大喝不怕身材走樣? 運動女神教你這幾招還不學起來! | 動誌| LINE TODAY
目前正值農曆新年,在這段期間大吃大喝不僅是無可避免,更是過年必須要有的儀式感,但要如何在飲食當中,做出節制來保持身材呢?動誌邀請到曾是亞運卡巴迪國手的尤逸璇、以及有著健身教練身分,曾主演戲劇《女孩上場》的張瑀希,透過兩位美女的分享,讓你學會安心吃,也得以控制身型!
曾是「籃球」與「卡巴迪」選手的尤逸璇,形象陽光美麗的她在社群上有著不少粉絲,關於過年的美食,她笑說「:美食當前,不可辜負,但還是會盡量少吃啦!稍微節制一下。」
圖片:尤逸璇 提供
尤逸璇也補充,吃完大餐後,都會去散步稍微消耗熱量,也會自行在Youtube找運動影片,是她維持身材的小撇步。
而職棒球星張奕的妹妹張瑀希,有著健身教練身分的她,分享幾個大家都能在過年期間實行的簡易運動,她表示可以進行適時慢跑,簡單的30分鐘徒手訓練、瑜珈、有氧舞蹈,都比懶在沙發當馬鈴薯來的好,隨後張瑀希也逗趣表示:「雖然我也很希望自己能當沙拉馬鈴薯就是了!但身材還是要顧好!」
圖片:IG @c._nasia
飲食上,張瑀希談到:「過年容易極端飲食,飯前先喝水盡量避開較鹹或勾芡的食物,再來零食熱量非常高,幾乎可以抵過一頓飯,適量的飲食控制可以避免過多的熱量攝取唷!」
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