健康網》過年吃出「腸」負擔! 中醫:出現這些症狀要小心
中醫師表示,春節連假是一連串吃喝的接力賽,但對於平時腸胃敏感、虛弱、吃得少或清淡者是一大挑戰;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節大魚大肉在所難免,然而健康問題似乎悄悄亮起紅燈。中醫師李琪表示,春節連假是一連串吃喝的接力賽,但對於平時腸胃敏感、虛弱、吃得少或清淡者是一大挑戰。另,如果出現脹氣;胸口下方似痛非痛、似餓非餓的感覺;噁心想吐;泛酸、咳嗽和咽喉卡痰;便秘、排便量少或上不乾淨;腹瀉等症狀,要小心代表腸胃負擔太大。
至於要如何改善腸道負擔?李琪在臉書粉專「李琪 中醫師[1]」發文建議,別熬夜、睡眠充足;不強迫自己喝水、渴了再喝、少喝湯和飲料(尤其是含有咖啡因或氣泡的飲料);避免乳製品,包括牛奶、優格、優酪乳、起士;飯後散步半小時;減少大餐以外的三餐份量,或禁食一餐;避免水果和果汁;多吃煮熟的青菜;吃8分飽;吃白飯配菜,而不是吃菜配一點點白飯。
請繼續往下閱讀...
國健署提醒,民眾歡度佳節也別忘了維持天天量體重的好習慣,並與親朋好友相約出遊走春,除了交流感情外,也有益增加身體活動,同時可自行攜帶水壺出門,多喝白開水,取代只提供糖分且營養價值低的含糖飲料,既能解渴又能提升身體代謝功能,才能掌握健康先機,開心迎新春。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
李琪 中醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)6 天前 — 另,如果出現脹氣;胸口下方似痛非痛、似餓非餓的感覺;噁心想吐;泛酸、咳嗽和咽喉卡痰;便秘、排便量少或上不乾淨;腹瀉等症狀,要小心代表腸胃負擔太大 ...
2023年1月10日 — 過年時:沒有運動,除了增加死亡率外,還會使原本的一些慢性病,如心血管疾病、糖尿病、肥胖、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱症、焦慮等風險增加。所以建議在過年 ...
2024年2月6日 — 【NOW健康連慧婷/新北報導】據健保署統計,過年期間急診常見就醫原因包括急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等, ...
2021年1月28日 — 聯合新聞網, 過年大吃大喝醫師提醒長者忌口以免這些病上身. https://reurl.cc/g8zL37 ; 自由時報, 長輩過年需忌口醫:小心腸胃不適膽囊、胰臟發炎. https ...
過年小玩一下無妨,玩太久就不好了,還是多出去走走吧! #過年 #打牌 · HEALTH.LTN.COM.TW. 過年打牌小心打出毛病物理治療師曝7大症狀- 自由健康網. 過年打牌、玩桌遊 ...
4 天前 — 過年大掃除常引發過敏、手不適民眾如何預防? · 過年飲食要小心過敏「這些」症狀應就醫治療 · 過年熬夜膚質變差、大爆痘熬出黑眼圈怎麼辦? · 其他人也在看.
20 小時前 — 注意免疫力,保持健康的生活方式,適當休息,避免長時間熬夜,以提高免疫力,預防口腔感染。5. 如果在過年期間出現牙痛情況,不要忽視。應及時尋求牙醫的 ...
鼻塞吸薄荷棒真有效?藥師解答了2族群要小心. 17:482024/02/16. 健康. 鼻塞吸薄荷棒真有效?藥師解答了2族群要小心 ... 過年大吃消化不良專家推5飲品有救飯後3水果解脹氣. 15 ...
2024年2月6日 — 過年要注意身體保健 · 過年疾病1:春節美食享受,腸胃健康更重要 · 過年疾病2:發燒鼻水不停,如何因應急性上呼吸道感染 · 過年疾病3:春節出入要謹慎,意外 ...
睡再久也好累?小心你已「慢性發炎」!醫師傳授「抗發炎5訣竅」,番茄、藍莓...消...
photos放大顯示現代人好累,上有老下有小的夾心族群更累!來我診所的朋友,十個裡頭有八、九個都有某種程度上的累。身體慢性...
全台耳鳴比例破15%!單側耳鳴比雙側更危險?醫:3大危險耳鳴症狀勿輕忽
潮健康/生醫時代專訪台灣每5人就有1人耳鳴!耳鳴與哪些病因有關?台灣每5人就有1人耳鳴!耳鳴與哪些病因有關?常常「耳鳴」...
肥胖幕後黑手:加工食品含乳化劑、人造色素、代糖、防腐劑破壞腸道微生態健康網
【明報專訊】編按:肥胖問題會蔓延至亞洲?因高卡、高糖的飲食習慣?筆者表示,愈來愈多科學證據指出,肥胖主要原因並非是攝...
她健檢正常5年後罹大腸癌!醫曝「這」瘜肉悄襲45歲以下國人
1名35歲女子5年前健檢無異狀,5年後用AI大腸鏡時,驚見2公分鋸齒狀瘜肉,若遺漏未處理,恐釀大腸間隔癌。(圖取自林相宏臉書...
健康網》運動後必吃10種優質蛋白醫:這款還能降血脂、膽固醇
醫師表示,每100cc無糖濃厚豆漿,蛋白質含量約5至5.5g,此外,大豆蛋白還有降低血脂、膽固醇,提高胰島素敏感性功效;圖為情...
研究:長者定期「為牙齒做1事」可降低中風風險!|LINETODAY
定期規律洗牙、積極口腔健康管理,就有機會降低中風風險!喝檸檬水調整體質酸鹼度?喝錯方法,小心牙齒「凍未條」!年紀越長...