過年「容易得2類病」！自救法曝光醫推：增強免疫力健康雲

▲過年大魚大肉、到處人擠人，增加腸胃不適與感染各種呼吸道疾病的機會。（示意圖／記者林敬旻攝）

記者李佳蓉／綜合報導

過年連假7天每天吃飽睡、睡飽吃，打牌追劇、喝酒聚餐，太過放縱引發腸胃脹氣不適、胃食道逆流，以及因春節人潮聚集活動頻率增加，熬夜免疫力下降，造成各種急性呼吸道感染疾病都悄悄找上門了嗎？民權馬光中醫診所中醫師朱卉平[1]指出，開心過年之餘，別忘了做好保養與預防，透過「按壓穴位」自救，讓你過年不生病。

朱卉平表示，《黃帝內經》：「飲食自倍，腸胃乃傷」，過年總免不了大魚大肉慰勞自己，但大餐小食不間斷，造成腸胃脹氣不適、胃食道逆流反覆發作，又或前一餐食物太多又留到下一餐才食用，因保存不當、滋生細菌導致腸胃炎上吐下瀉也不少見，若是出現腸胃不舒服，不妨試著以下穴位按摩來舒緩不適感。

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腸胃相關疾病

►足三里穴

位置：膝蓋下方3寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度），脛骨旁開1寸（約拇指寬）的凹陷處。
功效：助消化，治腹瀉、腸胃不適等症狀。

►內關穴：

位置：手腕橫紋中點，往上3橫指寬處。
功效：治胃痛、脹氣、噁心。

►暖胃按摩：

將雙手的掌心搓熱，並將掌心放在肚臍上，從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓，到腹部外側，同樣動作重複約5分鐘，可達到暖胃、促消化、助排便的功效。

此外，因春節連假人群聚集活動頻率增加，再加上熬夜應酬使得免疫力下滑，除了近期又竄起的新冠疫情，流感也處於高峰期。朱卉平也分享保健穴位及預防方法，除了緩解症狀不適之外，平時也能多按摩增強免疫力。

呼吸道疾病

►合谷穴

位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處。
功效：頭痛、喉嚨痛、此外也能預防感冒、鼻塞、過敏等。

►列缺穴

位置：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或是將兩手虎口交叉，食指所按到位置即是本穴。
功效：止咳平喘，治咽喉和頭頸部疼痛。

►迎香穴

位置：鼻翼外緣和法令紋交接處。
功效：通暢鼻竅，緩解鼻塞，宣肺氣。

朱卉平提醒，流感傳染性極強，主要透過飛沫及接觸傳染，其病程發展迅速且多變，常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦甚至伴隨腹瀉、噁心嘔吐等全身性症狀，康復時間需較長，約1～2週才能痊癒。另外長者、慢性病族群和幼兒須注意併發症，如肺炎、心肌炎、腦炎等重症發生。一旦出現警示徵兆，請務必盡快就醫。

▼民權馬光中醫診所中醫師朱卉平。（圖／馬光診所提供）

References

民權馬光中醫診所中醫師朱卉平 (ma-kuang.1655.com.tw)